Havi étrend fogyáshoz - a napi táplálkozási naptár
A cikk tartalma
- Mennyi a diéta havonta
- Az étrend szabályai
- Kedvező napok a diéta megkezdéséhez
- Havi naptár a fogyáshoz
- Hogyan befolyásolja a Hold a fogyást
- Havi naptár táblázatok
- Havi étrend menü
- A fogyó hold felé
- A felkelő hold felé
- Teljes étrend és újhold
- Hónapi étrend 4 nap
- Havi étrend-naptár 2017
A tudósok már régóta tudják, hogy a hold minden fázisa másképpen hat az emberre, és a táplálkozási szakemberek szerint a hold étrendje segít a fogyásban és a test tisztításában. Ez a vélemény annak a ténynek köszönhető, hogy bolygónk ezen műholdja a Föld helyzetétől függően hatással van az emberi étvágyra és anyagcserére. Miután megtanulta kiválasztani a megfelelő ételt, elkészíteni a menüt a havi fázisoknak megfelelően, fogyaszthatja az ételeket külön korlátozások nélkül.
Mi a diéta havonta
Mint minden más fogyókúrás rendszer, a havi naptári étrend is megváltoztatja a táplálkozást. Ugyanakkor nem igényel speciális készítmények elkészítését és a legtöbb termék elutasítását. Csak a hónap egy bizonyos szakaszában kell elfogyasztania bizonyos ételeket, és el kell utasítania más ételeket. Ezen egyszerű követelmények betartásával akár napi három kilogrammot is fogyhat, és megtisztíthatja a szervezetet a méreganyagoktól, megalapozhatja az emésztést, erősítheti az immunrendszert.
Az étrend szabályai
A fogyás ilyen módja, például a havi étrend, bizonyos szabályokra épül. Nagyon egyszerűek, ezért nem kell radikálisan megváltoztatnia szokásait és étrendjét:
- Igyon naponta két liter ásványvizet. Mindig szükséges a vízháztartás ellenőrzése, de különösen a diéta alatt.
- Ügyeljen arra, hogy a hónap első napján kezdje el a diétát.
- A diéta során el kell hagyni alkoholos italoktól, gyors szénhidrátoktól (édességek, sütik), füstölt és pácolt húsoktól, magas kalóriatartalmú ételektől.
Kedvező napok a diéta megkezdéséhez
Ahhoz, hogy bármely étrend jól működjön, be kell tartania a követelményeket. A havi naptár szerinti fogyásnak a hónap egyik szakaszának egy bizonyos napjától kell kezdődnie. Minden hónap más, és az egy év kedvező napjainak menetrendje eltér az előzőtől. Ha megpróbálja módosítani a menüt és elkezd fogyni a havi naptárban, gyorsan és egyszerűen megszabadulhat a túlsúlytól.
Havi naptár a fogyáshoz
A hold elefántcsontot okoz, és nemcsak a tengerekbe áramlik, hanem az emberi testbe is - ez annak a ténynek köszönhető, hogy a test 80% -ban vízből áll. Minden havi szakasz hatással van testünkre, így az egyik időszakban fogyunk, a másikban pedig hízunk. A fogyni vágyóknak nem hétfőn kell elkezdeni a fogyást, ez milyen gyakran történik, hanem egy kedvező napon, a havi naptár szerint. Alapja a hónap fázisváltozásának periodicitása (szinódikus hónap), 29,5 napig tart. Ez idő alatt a hold áthalad az állatöv csillagképének minden jelén.
Hogyan befolyásolja a Hold a fogyást
A 28 napos havi ciklusnak 4 fázisa van, amelyek mindegyike 7 napból áll és az emberi testet érinti. Abban az időben, amikor a hold emelkedni kezd, megnő az emberek étvágya, ami túlevéshez és súlygyarapodáshoz vezethet. Ennek elkerülése érdekében kerülje a fűszeres ételeket, csökkentse a sófogyasztást, és tegyen annyi egészséges friss zöldséget (káposzta, uborka, saláta) és gyümölcsöt a menübe. A megfelelő összetételű táplálkozás ebben az időszakban elősegíti az emésztést és a zsírok lebontásának folyamatát.
Teliholdkor egyél több gabonát és tejterméket, amelyekre szükség van a hidrobilibrium helyreállításához. A hónap fogyó szakasza hatással van a méreganyagok testének megtisztítására - erre az időszakra utasítsa el a liszttermékeket, édességeket, igyon több ásványvizet. Az újhold néhány emberben gyengeséget okoz, ezért ebben az időben vissza kell állítania az erőt és több fehérjetartalmú ételt kell fogyasztania.
Havi naptár táblázatok
A napi havi étrend a Föld műholdjának fázisán alapul. A legjobb, ha telihold és újhold idején fogyókúrázunk, amikor az anyagcsere felgyorsul, a folyadékok és a káros anyagok testből történő eltávolítása gyorsabb. Használhatja a táplálkozási szakemberek által elkészített, elkészített menüt a havi szakaszoknak megfelelően, vagy elkészítheti sajátját, figyelembe véve az ajánlásaikat.
Kövesse az étrend egyszerű szabályait: fogyasszon ajánlott ételeket, zárja ki a tiltott ételeket, igyon több tiszta vizet, ne felejtse el a fizikai aktivitást. Ezeket a tippeket követve nemcsak könnyedén fogyhat, hanem megtisztíthatja és rendbe teheti a testet, létrehozhatja a gyomor-bél traktus funkcióit, stabilizálhatja a vízháztartást.
Havi étrend menü
A havi táplálkozási étrendet a test céljaira és jellemzőire kell építeni. Ha sokat akar fogyni, akkor szigorú diétát folytasson: