Ház tisztítása 5 gyanútlan terápiás hatás, amely enyhíti a stresszt Hírek PSZICHOLÓGIA Magazin
Olvassa el a következőt
4 tipp, hogy jobb szülők legyünk
Hosszú napod volt a munkahelyeden? Határidő elmulasztásával adta át a bajuszt? A használt parkolóban megvakarta az autóját a parkolóban, és eltűnt anélkül, hogy telefonszámot hagyott volna a szélvédőn? A szüleid zavarják, hogy újabb látogatást tegyél otthon, és 5 percig sincs időd lélegezni?
Valószínűleg az utolsó dolog, amit ilyen körülmények között meg akar tenni, az, hogy hazamegy, és elkezd valamit, amit napok, ha nem hetek óta nem tett meg.
A dolgok nem olyan rosszak, mint gondolnád. A tisztaság - és minden, ami a rendetlenség rendbe hozásával jár - ideális lehetőség a ház fényére, de a stressz megszabadulására is. Íme néhány tisztító hatás, és hogyan segíthetnek megtalálni a belső békét.
1. A tisztaság segít abban, hogy a fejedben is rendet tarts
Bármennyire is szeretnénk lehunyni a szemünket és elmondani bárkinek, aki hallgat ránk, hogy a rendetlenség valójában csak az önkifejezés módja, a tisztaság hiánya okozza a stresszt. Verem a nappaliban elfelejtett dokumentumok és számlák, székekre dobott ruhák, az ágyra és az ágyra szétszórt mosoda, mosatlan szemét, mosatlan edények, a padló tele van szöszökkel és lábnyomokkal: nem lehet azt mondani, hogy ez kellemes kép.
A legtöbb ember tiszta és rendezett otthont szeretne, de - különféle okokból - túl kevesen élnek olyan házban is, amely nem okoz fejfájást és nem okozza az extra stresszt. Ez az egyik oka annak, hogy a takarítás fontos szerepet játszik: ha rendet tesz a házában, megszabadul az egyik legfőbb októl, ami stresszt okozott Önnek ... otthon.
2. A tisztaság jó alkalom a mozgásra
A testmozgás rendkívül kedvezően befolyásolja a pszichét - állítják a Harvard Medical School szakemberei. Ennek oka, hogy a stresszért felelős bűntudat-hormonok - az adrenalin és a kortizol - helyébe endorfinok lépnek, amelyek felelősek szellemünk jólétéért.
A tisztítás, ha megfelelően történik, nem statikus tevékenység. Futás szobából szobába seprűvel a kezében, bútorok áthelyezése a szoba egyik sarkából a másikba, vagy az ablakok és a padlók törlése ugyanolyan sok gyakorlat, amely segít kalóriák elégetésében és a stressz megszabadulásában.
Ha a seprű helyett a porszívót részesíti előnyben, választhat egyet függőleges porszívó ötletes, amelyet kézzel lehet eggyé változtatni, hogy bármilyen felületet megtisztítson. Ebből az alkalomból nem fogja úgy érezni ezt a tevékenységet, mint nehéz munkát, amely a seprűvel küzd a nehezen elérhető helyeken: ez a modern technológia és a testmozgás megfelelő kombinációja.
3. A jól megtervezett otthon segít pénzt megtakarítani
Nehéz elhinni, de a tiszta ház az egyik kevésbé ismert módszer a családi költségvetés megtakarítására. És nem arról beszélünk, hogy nem lehet olyan számlákat fizetni, amelyeket nem talál a fiókok minden rendetlenségén keresztül - manapság az online fizetési rendszerek egyre népszerűbbek.
Ha azonban inkább azért rendel ételt egy házhoz szállító étterembe, mert a konyha tele van tányérokkal, serpenyőkkel és egyéb piszkos edényekkel, akkor a rendetlenség miatt már többletköltségei vannak. A jól karbantartott otthonnak nincs szüksége javításra, a zárt levegő és az eltömődött ágynemű hosszú távon költséges kellemetlenségeket okozhat, ezért nyilvánvaló, hogy a tisztaság miért is előnyös a pénztárcájának.
4. A tisztaság jó alkalom a meditációra
A könyvszerű tisztítás végeredménye - " tavaszi ", Mondjuk - egy hurrikánként elpusztított ház átalakítása tiszta, barátságos és nyitott házsá. Ez már komoly ok arra, hogy segítsen megszabadulni a stressztől, de maga a tisztaság önmagában is stresszkezelési technika lehet.
Ha egy kis figyelmet fordít a jelen pillanatra - az éberségre, ahogy ezt a technikát hívják -, miközben a fiókban lévő dokumentumokat portalanítja vagy rendezi, ezek a tevékenységek akár egyfajta meditációvá is válhatnak. A végén biztosan nyugodtabb leszel.
5. Ne felejtsd el szórakozni!
Talán a meditáció nem az Ön ízlése. Lehet, hogy nem szeret eltévedni minden gondolatban, amelyet gesztusában végez, és minden részletében, amelyet maga körül talál. Ez nem azt jelenti, hogy nem lehet a legtöbbet kihozni egy kiterjesztett házi takarításból.
A porszívózást és a portalanítást kis bulivá változtathatja: csak a kedvenc zenéjére és a megfelelő hangulatra van szüksége. A zenének számtalan előnye van, amelyek segítenek megszabadulni a stressztől, és ha takarítás közben hallgatja, akkor nagy valószínűséggel jobban fogja élvezni ezt a tevékenységet, és még gyorsabban befejezi a munkát.
Végül csak az számít, hogy a nyilvánvaló előnyök mellett hogyan viszonyuljon egy látszólag unalmas tevékenységhez, például a takarításhoz, és mit szeretne kihozni belőle.
Iratkozzon fel a hírlevélre!
Heti forrásokat kaphat e-mailben!