Házi edzés 6 jó ok a kötél ugrására - Pure Sport Club
Az, hogy a fitnesz klubok jelenleg zárva tartanak, még nem jelenti azt, hogy ki kell hagynia a testmozgást. Fűtőtest, köpeny, élénkítő ... kötélugrás bárhol és minden körülmények között gyakorolható. E sport elképesztő előnyeinek bemutatása közvetlenül az iskolai órákon kívül.
Az ugrókötél: az egyik legteljesebb gyakorlat
Mivel a test abszolút összes izmát lekapcsolja, és erősen stimulálja a kardiót, a az ugrókötél a világ legteljesebb sportja. A karcsúsításhoz, a hangnem és az erő megszerzéséhez hatékony, ez az mindenki számára elérhető alapvető gyakorlat csak egy könnyen hordozható és tárolható tartozékot igényel. Muszáj !
Az állóképesség fejlesztésére
Aki gyakorol ugrókötél először érzi meglepettnek az intenzitás kardió erőfeszítés. Az első ugrásoktól kezdve a szív felpörög, és a mozgását követni kell a légzését. Sőt, a gyakorlat hosszú távú végrehajtása az első foglalkozás során kihívást jelent. Általában csak néhány percet veszünk igénybe, amelyet minden nap meg kell ismételni, hogy eredményeket érjünk el, és ki tudja, ki tudja, 20 percet egymás után.
A felsőtest tonizálására
A forgó mozgások szükséges a gyakorlat végrehajtásához serkentik a karokat, vállakat és még a mellizmokat is. Ideális a felsőtest feszesítésére. De ami a formálást illeti, a kötél ugrásának gyakorlata megérdemli az olyan célzott izomerősítő gyakorlatok kiegészítését, mint a fekvőtámaszok, a felhúzások vagy a fekvenyomás.