Házi energia bár - fitnesz receptek - d
összetevők
Hozzávalók 1 házi energiasávhoz
Főbb összetevők
- 80 g zabpehely
- 20 g tejsavófehérje (ízlés szerint)
- 20 g folyékony méz
- 2 evőkanál víz
- 1 fagyasztótáska
készítmény
- Keverje össze a vizet és a tejsavófehérjét egy pohárban krémes keverékké.
- Keverje hozzá a zabpelyhet és a mézet.
- Tegye a keveréket egy fagyasztótáskába, és alakítson belőle rudat vagy labdát. A rudak alumínium fóliában tárolhatók a hűtőszekrényben.
Tippek
- Győződjön meg arról, hogy a masszát fagyasztótáskában vagy hasonlóban gyúrja. Ez megakadályozza a ragacsos kezeket, és a rúd gyorsabban szilárdul meg.
- Ízlésének megfelelően adhat hozzá például diót vagy mogyoróvajat is.
Éppen ezért jó az ENERGY bár a számodra
Az energiasáv egyszerű és összetett szénhidrátokat tartalmaz. Ezért gyorsan és hosszú ideig energiával lát el. A szokásos rudakkal ellentétben kevesebb zsírt és több fehérjét tartalmaz. A fehérje többek között támogatja az izomépítést és segít a fogyásban.
