Megelőzés megfelelő étrenden keresztül - Checkuppoint AG
Megelőzés megfelelő étrenden keresztül
A szív- és érrendszer betegségei, a cukorbetegség, a rák, az Alzheimer-kór és a makula degeneráció az elmúlt évtizedekben óriási mértékben megnőttek. Az egészségügyi rendszerek költségei az egekbe szöknek. Az új terápiák, gyógyszerek és műtétek segíthetnek, de nagyon drágák.
Valójában sokkal jobb lenne megtudni, hogyan lehetne elkerülni a betegségeket. Kutatások szerint a táplálkozás itt döntő szerepet játszik. Valószínűleg ismeri a kifejezést:
"Te vagy az, amit eszel" - nos, ez valójában igaz:
A tested minden egyes sejtje abból származik, amit valamikor ettél vagy ittál, és folyamatosan megújul, így 7 év után „új” ember vagy. Képzelje csak el, hogy ételein, italain vagy legrosszabb esetben dohányzásán keresztül káros anyagok mikrodózisait fogyasztja. Az idő múlásával ezek nagyobb mennyiségekké válnak, amelyek betegséget okozhatnak.
Mint látható, a fő hangsúly az óvatosságra kell helyezni a türelem helyett. Egészségünk szempontjából a megelőzés fontosabb, mint az orvostudomány, amely csak akkor avatkozik be, amikor már beteg vagy.
Tanulmányok kimutatták, hogy az egészséges étrend segít megelőzni például a szív- és érrendszeri betegségeket, a rákot, a cukorbetegséget és a makula degenerációt. Az időskori makula degeneráció (AMD) a vakság vezető oka a nyugati világban. Az AMD-ről szóló cikkünkben elolvashatta, hogy a retina központi része (makula) elpusztul ebben a betegségben. Ez együtt felelős az élességünkért és az olvasási képességünkért. A korai szakaszban, amint megtudta, nincs látásromlás.
Tudta, hogy a szemben lévő erek a legfinomabbak és ezért a legkiszolgáltatottabbak a testben? A cukorbetegség és a magas vérnyomás korai stádiumban károsítja ezeket a finom ereket.
Tehát mit tehet? - Megelőzés egészséges táplálkozás segítségével:
A növényi táplálkozás vagy a vegán táplálkozás mindenki ajkán áll. De vajon az ilyen típusú étrend is támogathatja-e a szem egészségét? Nyilvánvalóan, amint azt nagyméretű kutatási tanulmányok kimutatták! A „növényi táplálkozás” zöldségek és gyümölcsök, teljes kiőrlésű gabonák, hüvelyesek, magvak és diófélék - valamint a B12-vitamin - fő étrendjét jelenti. Az állati táplálékot jelentősen csökkentett mennyiségben kell fogyasztani, amely megvalósítás egyre nagyobb teret hódít, de vonakodva értik, vonakodva hajtják végre, gyakran azért, mert nem fér bele egy nagy lobbi dolgaiba.
De a növényi étrendnek számos előnye van: csökkenti a koleszterin és a vér lipidszintjét, csökkenti a cukorbetegség kockázatát, a vérnyomást és csökkenti a túlsúlyt. A kardiovaszkuláris egészség optimalizált, és a retinán is kevesebb a lerakódás, ami makula degenerációhoz vezethet.
Az AMD kockázati tényezői az életkor növekedése és genetikánk, de különösen a helytelen étrend és a dohányzás. Az AMD fokozott kockázatát olyan személyeknél tapasztalták, akiknek nagyobb volt az állati zsír- és koleszterinbevitelük, és akiknek magasabb volt a testtömeg-indexük. Ezzel szemben azoknál, akik sok halat (omega-3 zsírsavat) ettek, 30% -kal alacsonyabb a fejlett AMD kialakulásának kockázata.
A dohányzás jelentősen növeli az AMD kockázatát! A hosszú dohányzási karrier befejezése után 20 évbe telik, amíg megújul, és a kockázat összehasonlítható a nemdohányzókéval. Ezért elengedhetetlen a dohányzás abbahagyása!
Azonban azoknak az embereknek, akik már szenvednek makula degenerációban, előnyös lehet a vitaminok és ásványi anyagok speciális keveréke, amely elősegítheti ennek a szembetegségnek a fejlődését.
Ezeknek a kiegészítőknek a napi használata hasznosnak bizonyult az AMD közepes vagy késői stádiumú emberek számára:
Remélem érdekesnek találja. Ha igen, ossza meg barátaival és rokonaival. Ne felejtse el rendszeresen ellenőrizni a szemét. A szem a legfontosabb érzékszervünk, amellyel a környezetünk 80% -át érzékeljük. A CheckupPoint partnerei az Ön területén gyorsan és megbízhatóan felajánlhatják a megelőző orvosi vizsgálatokat. Tegyen óvintézkedéseket.
Védje a látását!
Igen, igaz, a LED-ek lényegesen kevesebb energiát fogyasztanak a hagyományos izzókhoz képest. Ezért nem csak a tévéképernyőkön használják őket, hanem okostelefonokon, táblagépeken, reklámokban és reflektorokban is. Ennek eredményeként most sokkal nagyobb arányban vagyunk kitéve a kék fénynek, mint az előző generációk. A LED technológiának azonban vannak hátrányai is. A LED által kibocsátott kék fény zavaróbb és káprázatosabb, mint a hagyományos fényforrásoké. Ezenkívül a kék fény nem járul hozzá jelentős mértékben a központi látáshoz.
A kezdeti állatkísérletek most azt mutatták, hogy a kék fény elpusztítja a patkányok vizuális sejtjeit.
Ezért a kutatók úgy vélik, hogy a kék fény degeneratív változásokat okozhat az emberek retinájában is. Ezért ezen a területen további kutatásokat végeztek az amerikai Toledói Egyetemen. A retinában található egy retina nevű molekula, amely más vegyületekkel együtt A-vitamin néven is ismert. A retina a látósejtekben (rudak) található, amelyek felelősek a világos és sötét látásért.
A retina a vizuális pigment ropopsin része. Amint a fény eléri a retinát, a retina leválik a fehérje komplex többi részéről, és jelet vált ki, amely a végén elektrokémiailag átalakul. Ez a jel az agyba kerül. De ha nagy energiájú, kék fény süt a sejtekre, akkor nyilvánvalóan mérgező vegyületek keletkeznek, amelyek aztán elpusztíthatják ezeket a sejteket. Ez a mechanizmus annyira károsnak tűnik, hogy a laboratóriumi vizsgálatok során a retina és a kék fény kombinációja akár más sejteket is megölhet, például szívizomsejteket, tumorsejteket vagy idegsejteket.
Ha a kék fény valóban ennyire káros, miért nem hal meg a retinánk összes rúdja nagyon rövid idő alatt? Nos, ezt valószínűleg az E-vitaminnak köszönhetjük. Megóvja a sejteket a kék fénytől való idő előtti haláltól. Ezzel az a probléma, hogy az idősebb emberek vagy a legyengült emberek már nem rendelkeznek megfelelő védelemmel, és akkor a fotoreceptor sejtek idővel valóban károsodhatnak. Jelenleg tanulmányokat is folytatnak annak kiderítésére, hogy a televízió képernyőinek, okostelefonjainak és hasonlóknak a kék fénye hasonló módon károsíthatja-e a retina sejtjeit. Az a tény, hogy az okostelefon-gyártók egyre inkább kék fényszűrőket telepítenek készülékeikbe, azt jelzi, hogy az ipar már ismeri a problémát. Például az Apple az iOS 9.3 operációs rendszer frissítése óta kínálja az úgynevezett nightshift funkciót. Ez csökkentheti a kék fény arányát a kijelzőn.
Hogy a kék fény mennyire ártalmas már a retinára, még nem tudni.
A kék fény és a retina károsodása közötti összefüggést azonban a jelenlegi vizsgálati adatok alapján egyértelműen bizonyítják. Különösen problematikus az a tény, hogy a kár már nem orvosolható. Az elhalt vizuális sejteket nem lehet pótolni, és a retina állapota minden egyes elhalt sejt esetében lépésről lépésre romlik. 2016-ban egy francia kutatócsoport különböző típusú fényeket tesztelt patkányokon. Rendkívül nagy, 6000 lux intenzitással az izzók, a fénycsövek és a LED-lámpák egyformán károsítják a rágcsálók szemét. De 500 lux, azaz normál szobai fényintenzitás mellett csak a nagy kékfény arányú LED-ek mutattak káros hatást. A besugárzás a fotoreceptor sejtek pusztulásához vezetett a patkányok szemében.
Az orvosok ezért azt gyanítják, hogy a kék fény egy másik kockázati tényező lehet az életkorral összefüggő makula degeneráció (AMD) kialakulásában. Az AMD olyan betegség, amelyet legkorábban csak 50 éves kortól lehet diagnosztizálni. A fejlett világban az AMD az idősek súlyos látásromlásának és vakságának vezető oka. A betegségben a makula vizuális sejtjei, vagyis a legélesebb látás helye elpusztul. Már írtunk egy blogbejegyzést az AMD-ről. Itt újra elolvashatja.
A szemészek régóta vitatják a kék fény szerepét az életkorral összefüggő makula degeneráció kiváltásában. Az ipar itt is tudott már a kék fény okozta lehetséges károkról. Ezért fejlesztették ki sok évvel ezelőtt a szürkehályog-műtétekhez (szürkehályog) használt kék fényszűrővel ellátott műlencséket. A mögötte álló ötlet nyilvánvaló. A kék fényszűrő megakadályozza a makula kék fénnyel történő fokozott expozícióját, ezért célja a degeneratív változások elleni védelem.