Házi energiaitalok és nagyon egészséges - Jobb egészséges életmód

A természetes összetevők kombinációja garantálja az egészséges italt, amely a kereskedelmi termékekhez hasonlóan sok energiát szolgáltat.

Az energiaitalok a divat. Ezek alkoholmentes italok, amelyek különféle stimulánsokat tartalmaznak, például koffeint vagy taurint és cukrot, küzdeni a fáradtság ellen.

De vajon ezek az italok jót tesznek-e az egészségére? Ebben a bejegyzésben mellékhatások nélküli házi alternatívák receptjeit találja.

Az illetékes hatóságok elismerik, hogy az energiaitalokra vonatkozóan nincs jogszabály. Ezek nem frissítők és nem diétás italok, még akkor is, ha erős stimulánsokat tartalmaznak.

Óvatosan kell eljárni az energiaitalok fogyasztása során, mivel kellemetlen mellékhatások jelentkezhetnek, különösen akkor, ha betegség már fennáll. Az alábbiakban többet megtudhat erről a témáról.

Az energiaitalok egészségügyi kockázatai

Házi energiaitalok

Kókusztej és spirulina

Hozzávalók:

• 500 ml kókusztej
• 1 spirulina kapszula - por (ezek a kapszulák egészségügyi élelmiszerboltokban, gyógyszertárakban és néhány szupermarketben is kaphatók, a mennyiségek a csomagoláson találhatók).

készítmény

Először tegye a kókusztejet a használni kívánt italpalackba. Adja hozzá a spirulina port is, zárja le az üveget, majd rázza össze az összetevők összekeveréséhez.

Természetes energiaital. A kókusztej gazdag kálium, Spirulinát tartalmaz Magnézium, esszenciális aminosavak és a B csoport vitaminjai (B1, B2 és B6).

Narancs és lenmagolaj

Hozzávalók:

• Két narancslé
• 2 kanál lenmagolaj

Készítmény:

Először nyomja meg a narancslevet, majd keverje össze a lenmagolajjal a keverővel, hogy homogén keveréket hozzon létre. Ha szükséges, tegye az italt 10 percre hűtőbe, hogy friss legyen.

Ez az energiaital magnéziumot, káliumot és C-vitamint tartalmaz. A lenmagolaj ezt csökkenti A narancs cukortartalma a vérben, ezért nagyon egészséges.

Banán és spenót

összetevők

• 1 banán
• 3 spenótlevél
• 1 pohár hideg víz

készítmény

Először mossa meg a spenótleveleket, és hámozza meg a banánt. Ezután a keverőben mindent keverjen össze a vízzel, amíg homogén gyümölcslé nem keletkezik. Hozzáadhat két jégkockát vagy egy kanál mézet, ha kívánja. Ezzel az itallal ellátja testét káliummal, foszforral és magnéziummal.

Gyömbér és kurkuma

összetevők

• friss, szeletelt gyömbérszelet
• Csipetnyi kurkuma por
• Teáskanál méz
• Pohár friss vizet

készítmény

Először mossa meg és vágja le a gyömbért, majd adja hozzá a kurkuma port egy csésze forrásban lévő vízhez. Hagyja az infúziót 10 percig ülni, majd szitálja át.

Hozzáadjuk a mézet, és jól elkeverjük. Ha inkább egy hideg italt szeretne, adhat hozzá vizet és jégkockát.

A gyömbér és a kurkuma sok energiát ésés egészségesek is. A vérkeringést ez a különleges ízű ital is serkenti.

---