5 egészséges reggeli recept a árpa (Jau), amelyet kipróbálhat a fogyás érdekében -
Az árpa fehérjében és rostokban gazdag.
- Az árpa szuper vidám gabona, gazdag fehérjében és rostokban.
- Az árpával egészséges és tápláló ételeket készíthet.
- Íme néhány módszer az árpa felvételére a reggeli étrendbe.
Függetlenül attól, hogy megpróbál-e lefogyni vagy sem, fontos, hogy testünket különféle ételekkel tápláljuk, hogy felhasználjuk a tápanyagok optimális keverékét. Amellett, hogy különféle zöldségeket, lencsét, hüvelyeseket és gyümölcsöket adunk étrendünkbe, célszerű különféle típusú gabonákat is használni. Az árpát, amelyet hindi nyelven "jau" -nak hívják, magas táplálkozási profilja és jótékony egészségügyi tulajdonságainak gazdagsága miatt értékelik. A gabona rostokban, fehérjékben és egyéb tápanyagokban gazdag, és jó ételnek tekinthető az emésztés egyszerűségére és a cukorbetegség kezelésére.
Az árpából gyakran sört és kenyeret készítenek, és gyakran a rizs egészséges alternatívájaként használják. Vannak, akik az árpát pörköltekhez és salátákhoz használják. Az árpa víz fontos része az árpa szerelmeseinek mindennapi reggeli rituáléjának. Itt adunk néhány remek ötletet a gabonafélék egyszerű és ismert receptekkel történő reggeli étrendbe való felvételéhez.
5 egészséges árpa recept reggeli:
1. Korn Upma
A kukorica elkészítéséhez használjon törött árpát vagy sült árpalisztet sooji helyett. Kóstolja meg a szokásos módon, hozzáadva a választott zöldségeket és fűszereket. Az árpa upma olyan jó ízű lesz, mint a különleges dél-indiai upma sooji.