Házi feladat Házi feladat - 525 szó tanulmány
Kiegyensúlyozza étrendjét az energiaigény kielégítésére és az elhízás elkerülésére.
1 °) Határozza meg:
-Energiaigény: Az egyén energiaigénye megfelel annak a minimális energiamennyiségnek, amely a testének működéséhez szükséges.
-Energiabevitel: Az élelmiszer által biztosított energia, amelyet KJ vagy Kcal értékben mérnek
-Kilokalória: A hőmennyiség egysége (szimbólum: kcal) egyenlő 1000 kalóriával
-Nassolás: A nassolás az étkezésen kívüli étel többé-kevésbé rendszeres bevitelére utal.
-Elhízás: Az elhízás annak az állapota, hogy az egyén túlsúlyos a testzsír növelésével. Az elhízást a 30-nál nagyobb testtömeg-index határozza meg.
-Étrendi egyensúlyhiány: nem elegendő gyümölcs-, zöldség- és rostfogyasztás. Túlzott só-, cukor- és zsírfogyasztás.
-Ülő életmód: a mozgásszegény életmód alacsony energiafogyasztást jelent, és ahol az alany szinte teljes idejét üléssel tölti.
2 °)
Ételcímkék
A termék teljes tömege
Energiaérték 100 g-onként
200g
1495 kj/360 kcal zöldség 800g
150 kj/35 kcal hús 150g
551 kj/131 kcal
360g
1790 kj/425 kcal
A kiegyensúlyozott étrend részeként a következőket ajánlom: Zöldségek, hús, tejtermékek és édes termékek kis mennyiségben
3 °) energiafogyasztás - Serdülő: Lány: 245 kj/kg és naponta Fiú: 253 kj/kg és naponta-Felnőtt: Nő: 125 kj/kg és naponta férfi: 150 kj/kg és naponta
Idős emberek: Nő: 110 kj/kg és naponta férfi: 127 kj/kg és naponta
A férfiak energiafelhasználása magasabb, mint a nőké.
Minél idősebbek leszünk, annál kevesebb az energiaköltség.
4 °)
a) A legtöbb országot elhízás érinti.
b) Testünket bőr, izmok, csontok, szervek és zsír alkotja.
A
Összefüggő
Házi feladat N 1 Táplálkozás és étrend
A javító tanár neve: Tanári megfigyelés: Jegyzet 1. SZAKMAI MUNKA ATSEM-ként dolgozik egy iskolai menzán. Ma a javasolt menü a következő: Induló: Sárgarépa vinaigrette Főétel: tőkehal filé párolt burgonyával és zöldbabbal Desszert: joghurt 1. Élelmiszercsoportok: ÉLELMISZER-CSOPORT SZEREPE Sárgarépa Zöldség Energikus és védő funkcionális (vitalitást ad, segítenek harcolni az ellene) ....
2. számú házi feladat bts esf
1. gyakorlat 1.1 Írja le a kar - kulcscsont - lapocka - humerus - sugár - ulna kéz csontjainak diagramját: - carpus - metacarpus - phalanx 1.2 A csuklóízület (rádió-carpalis ízület) diarthrosis típusú. Határozza meg az ilyen típusú ízületeket: Ez egy mozgatható kötés. Változatos és kiterjesztett mozgásokat tesz lehetővé. 1.3 Emlékezzünk a csontnövekedés szabályozásában szerepet játszó különféle hormonokra, szintézisük helyére és mindegyikük szerepére ....