Házi feladatok a nappaliban - FIT FOR FUN
Még egyszer nincs vágy, vagy nincs idő az edzőterembe? Edzési tippjeinkkel otthon is kivághat egy jó figurát - kevés pénzért.
Vannak napok, amikor nem igazán tud felkelni az edzésre a fitneszklubban, és inkább nem szeretne hallani a pillangóról, a fekvenyomásról és a hátrameneti ropogásról. Néha az időjárás a hibás - túl rossz vagy túl szép. Az egyetlen elegáns sportruházat sajnos a mosókádban található, teljesen izzadt az utolsó edzéstől kezdve. Vagy egyszerűen túl rövid az idő: két vagy három órát lehet ott vezetni, edzeni, zuhanyozni, átöltözni és visszahajtani.
A saját négy falán belüli edzés ideális ezekhez a fázisokhoz. Otthon független az aktuális időjárási viszonyoktól. Ezenkívül nem számít, hogy otthoni sportokhoz nagyszerű ruhát visel, vagy az utolsó inget viseli - senki sem fogja látni. És spórolhat hosszú utakat a sport helyére. A pénztárca is nevet: a teljes otthoni edzéshez szükséges felszerelést mindössze 100 euróért lehet beszerezni. A legjobb, ha a kis készülékeket a hálószobában vagy a nappaliban egy másik helyre helyezi.
Tökéletesen felszerelt
Így kap egy áramköri pályát. Minden állomáson egymás után végzi a megfelelő gyakorlatokat. Csak ezután váltson a következő állomásra. Attól függően, hogy mennyi időd van, a hatodik eszköz után leállhatsz, vagy újrakezdheted a ciklust. Ha edzés közben az erősítő gyakorlatok mellett edzeni akarja az állóképességét, vegyen egy ugrókötelet (7 eurótól a sportboltokban).
Ügyeljen azonban arra, hogy a szomszédait ne érezze zavarónak az ugrálás! Egyébként: Az időjárástól független állóképességi edzéshez érdemes szobakerékpárt vásárolni. Most már tökéletesen felszerelt. Csak annyit kell tennie, hogy újra felfedezze a sport örömét. De ezért kapunk minden hónapban FIT FOR FUN!