Házi fogyókúrás italok
Több száz tesztelt módszer van a nem kívánt kilóktól való megszabadulásra, ami elbátortalanítja a fogyás legjobb megoldásának megtalálását. Ugyanakkor jelentősen szűkítheti a választék tartományát, ha természetes, "házi" módszereket választ. Ezek az alternatívák hatékonyabbnak és biztonságosabbnak bizonyultak a gyógyszerekhez és más súlycsökkentő módszerekhez képest. A házi fogyókúrás italok természetes alternatívák, amelyek egészségügyi kockázatok nélkül segítenek a fogyásban.
Ki ne szeretne természetes módszerekkel fogyni, távol tartva az egészségtelen fogyással járó összes veszélyt? Próbálja ki ezeket a házi italokat, amelyeket a fogyás gyorsabbá tételéhez javasolunk. Sőt, leírtuk azokat az egyszerű lépéseket, amelyeket meg kell tennie ezen italok otthoni elkészítése során.
Zöld tea
Az idő múlásával végzett klinikai kutatások arra a következtetésre jutottak, hogy a zöld teában található flavonoidok és koffein serkentik az anyagcserét, elősegítik a zsír oxidációját és az inzulin aktivitását. A zöld tea rendszeres fogyasztása körülbelül 2,9 kilogrammos súlyvesztést okozhat három hónapos folyamatos adagolás után.
Szakértők rámutatnak, hogy a zöld teának nem kell sokáig forrni, mert a katechin nevű vegyületet, valódi antioxidáns tulajdonságú anyagot tönkreteszi.
Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma tanulmányozta a legkeresettebb teamárkákat. A kutatók mintegy 400 teafajt hasonlítottak össze kémiai összetételük tekintetében, különös tekintettel a flavonoidok tartalmára és azok egészségügyi előnyeire. Ezt a vizsgálatot követően a zöld teát értékelték a legegészségesebbnek, amelynek tartalma 127 katechin/100 milliliter folyadék volt.
- zöld tea por vagy levelek
- a víz
- forraljuk fel a vizet
- öntsön forró vizet zöld teára (por vagy levelek), és hagyja egy percig forrni
A legjobb eredmény elérése érdekében ajánlott naponta legalább három csésze zöld teát fogyasztani.
almaecet
Az almaecet létfontosságú enzimeket és szerves savakat tartalmaz, amelyek serkentik az anyagcserét, ami később elindítja a zsírégetési folyamatot, és segít csökkenteni a szervezetben a vízvisszatartást. Az almaecet összetételében lévő ecetsav bizonyos enzimeket vált ki, amelyek a zsírok lebontását eredményezik, ugyanakkor megakadályozzák a súlygyarapodást is.
Az almaecet szintén jelentősen csökkenti a vércukorszintet. Másrészt az almaecet magas rosttartalma és magas káliumszintje alapvető fontosságú a fogyás szempontjából.
Az elkészítés módja: Egy pohár vízben adjunk hozzá két evőkanál almaecetet és alaposan keverjük össze. Igya ezt a keveréket naponta kétszer-háromszor étkezés előtt.
Alternatív megoldásként kedvenc teáját fogyaszthatja almaecet és méz keverékének hozzáadásával:
- keverj össze két evőkanál mézet és két evőkanál almaecetet
- öntsön egy csésze forrásban lévő vizet a keverékre
- rövid időre tegye a keveréket a tűzre - amíg fel nem forr
- majd a forró keveréket adja hozzá kedvenc teájához
Málna és lime lé
Az antioxidánsok és a mészben található C-vitamin elengedhetetlenek a zsírégetéshez és a szervezet méregtelenítéséhez. Ezek a citrusfélék gazdagok a B és C-vitaminokban is, amelyek serkentik a fogyást, valamint a flavonoidokban, amelyek javítják az epe és savak emésztését és kiválasztását.
A málna viszont ketont tartalmaz, olyan anyagokat, amelyek csökkentik az egészségtelen ételek iránti étvágyat. A málna vegyületek megakadályozzák a zsír felhalmozódását a májban.
Szükséged van:
- zöld-citrom lé
- apróra vágott málna
- fél csésze víz
Az elkészítés módja:
Tegyen vizet, lime-levet és apróra vágott málnát a turmixgépbe. A tartalmát simára és teljesen krémesre keverjük. Adjon hozzá vizet tetszés szerint, öntsön egy pohárba, és igyon kis kortyokban.
Grapefruit és uborkalé
Amint láthatja, ez a pár - grapefruit és uborka - az egyik legjobb házi ital a fogyáshoz. És ez a miért: A grapefruit zsírégető enzimet tartalmaz, amely segíthet csökkenteni a zsírszövetet. A grapefruit vízben gazdag gyümölcs is.
Hasonlóképpen, az uborka vizelethajtó tulajdonságokkal rendelkezik, elősegíti a máj méregtelenítését és megakadályozza a szövetekben a víz visszatartását.
Szükséged van:
- egy csésze vizet
- egy közepes méretű grapefruit
- egy szeletelt citrom
- egy uborka
Az elkészítés módja:
- vágja össze az összetevőket, hogy könnyebben keverhesse őket
- tegye az apróra vágott hozzávalókat turmixgépbe
- Adj hozzá vizet
- addig keverjük, amíg a keverék egyenletes és krémes nem lesz
- tegye a kapott levet a hűtőbe
A legjobb eredmény érdekében javasoljuk, hogy ezt az italt naponta körülbelül ötször fogyassza.
Fahéj és méz ital
Egy csodálatos fűszer, például a fahéj, elengedhetetlen összetevőnek bizonyul a szervezet cukorszintjének szabályozásában. Ez a peptidek szintjének emelésével történik, ami késlelteti a gyomor kiürülését, ami kevesebb táplálékfelvételt jelent, aminek eredményeként a gyomor hosszabb ideig marad teli.
A fahéj elősegíti az anyagcserét és megkönnyíti az emésztést. Viszont a méz kiváló fogyókúrás összetevőnek bizonyul. A méz összetett összetételű, amely 22 aminosavat, enzimet, vitamint és ásványi anyagot hoz össze, amelyek alapvető szerepet játszanak az anyagcsere folyamatok szabályozásában, különösen a zsírégetésben. Ugyanakkor a méz csillapítja a stressz hormonok hatását.
Következésképpen a fahéj és a méz keveréke segít a koleszterin és a vércukorszint szabályozásában. Ez a kombináció hozzájárul a zsírok hatékony égetéséhez is.
Hogyan készítsünk fahéjat és mézet:
- forrásban lévő vizet tartalmazó csészében adjunk hozzá fél teáskanál fahéjport
- jól fedje le a csészét, és hagyja kihűlni a tartalmát, amíg csak meleg nem lesz
- adj hozzá két teáskanál mézet
- inni a tartalom felét közvetlenül lefekvés előtt
- a másik fele másnap reggel éhgyomorra issza
A legjobb eredmény érdekében egy hétig igyon a fahéj és a méz keverékéből.
Citrom, menta, gyömbér és ananászlé
A gyömbér megemeli a testhőmérsékletet, ami segít a kalóriák elégetésében. A gyömbér szabályozza a vércukor- és leptinszintet is. A leptin egy olyan hormon, amely fontos szerepet játszik a jóllakottság érzésének, de a koleszterinszint fenntartásában is. Mindezek a tulajdonságok a testtömeg szabályozását eredményezik, ráadásul a magas zsírtartalmú étrend által kiváltott elhízás visszaszorítását.
A méznek melegítő hatása is van, ami elősegíti a fogyást. Viszont a citrom és a menta javítja az emésztést.
Az ananász alacsony kalóriatartalmú, nem tartalmaz zsírt, gazdag C-vitaminban, rostokban és bromelainban, az emésztési folyamatot támogató enzimben. Az ananász vizelethajtó és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is rendelkezik, természetes fruktózja segít csökkenteni az édesség utáni vágyat.
Az elkészítés módja:
- keverjünk össze turmixgépben ananászdarabokat, mentaleveleket, vizet és gyömbérgyökér darabokat
- szűrje le a levét, majd adjon hozzá egy teáskanál friss citromlevet és alaposan keverje össze
A fent ajánlott házi italok mellett fontos, hogy minden nap legalább 2 liter vizet igyon. Bár nem tűnhet annak, ezt a rutint sok ember nehezen tudja megtenni, különösen, ha sima vizet fogyaszt. A fogyasztás kellemesebbé tétele érdekében használhat egy üveg vizet gyümölcs infúzióval. Így a víz természetes fruktózt, ásványi anyagokat és vitaminokat tartalmaz, amelyek nagyon hasznosak a gyors fogyáshoz.