Házi gyógymódok köszvényre Hogyan lehet hatékonyan enyhíteni a fájdalmat

lehet

A köszvényre való hajlam sok esetben veleszületett, de rajtad múlik, hogy kitör-e a betegség, vagy hogyan halad. (Fotó: Peter Atkins - Fotolia)

Advent vagy karnevál idején megnő az étvágy az édes és sós finomságok, valamint az alkoholfogyasztás iránt. De légy óvatos: köszvényes rohamokhoz vezethetnek!

A megfelelő étrenddel megvédheti magát, csökkentheti a köszvényes rohamok gyakoriságát és súlyosságát, valamint megelőzheti a szövődményeket. Kövesse egyszerűen a 3 alapvető építőelemet:

...

Kis türelmét kérem.

A köszvény kialakulása

A purinok a genetikai összetételed építőkövei, ezért minden sejtben megtalálhatók. A tested önállóan állítja elő ezeket az anyagokat, és mindennap hozzájut hozzájuk az ételhez.

A purinokat ezután húgysavra bontják és kiválasztják a vizelettel. Ha ez az anyagcsere zavart, akkor a húgysavszint a vérben tartósan emelkedik. Az orvosok ezt hiperurikémiának hívják, a köszvény előhírnökének.

Sok ember számára azonban a nyugta tíz-tizenöt évig tart. Egy bizonyos ponton a vesék már nem tudják lebontani, és a felesleges húgysav fájdalmasan lerakódik a testben éles és szögletes sókristályok formájában.

Főként az érintettek:

  • Ízületek
  • porc
  • csont
  • Bursa
  • Ínhüvelyek
  • vese

A vér húgysavszintje nem haladhatja meg a 6,5 ​​mg/100 ml felső határt! Ha köszvény gyanúja merül fel, ezt az értéket orvosa laboratóriumban megvizsgálja. Ha szeretné, megvizsgálhatja a rendszeres ellenőrzéskor is (költsége: körülbelül 5 euró).

Köszvényes roham: tünetek és súlyos szövődmények

A köszvény akut rohama éjszaka gyakran a következő tipikus tünetekkel lepi meg az érintetteket:

  • Az ízületek megduzzadnak
  • A bőr vörös lesz
  • általános betegségérzet
  • láz
  • fokozott pulzus
  • fejfájás
  • Hányás

A legtöbb esetben a nagylábujj metatarsophalangealis ízülete hevesen gyulladt. Ezután az érintettek fájdalmaktól szenvednek, kínlódva, elbizonytalanodva és botladozva.

Talán ismeri a "Zipperlein" kifejezést is? Valószínűleg a "zipfern" igéből származik, és leírja azt a remegő járást.

A lerakódások harapós fájdalmat is okozhatnak a boka és az ujjak ízületeiben, és széles körben sugároznak. Ha a betegség kezeletlen marad, a sókristályok tartós lerakódása a vese medullában az úgynevezett köszvényes vese vagy krónikus köszvényt fenyegeti.

Ez gyakran visszatérő kismedencei fertőzésekhez, vesekövekhez és legrosszabb esetben a vese szervi elégtelenségéhez vezethet.

A szívroham kockázata szintén nő, mert a megnövekedett húgysavszint elősegíti a gyulladást és a vérlemezkék ragasztását.

1. kockázati tényező: a diéta

A köszvényre való hajlam sok esetben veleszületett, de rajtad múlik, hogy kitör-e a betegség, vagy hogyan halad.

A hús, a belsőségek, különösen az alkohol, de bizonyos típusú halak és hüvelyesek is jelentős mennyiségű purint szolgáltatnak. Még egy bőséges, nagy mennyiségű kemény italt tartalmazó étel is rohamot indíthat el a köszvényes betegeknél.

Hatékonyan csökkentheti húgysavszintjét a következő 3 építőelem segítségével.

1. építőelem: Csökkentse a purin bombákat

Ha veszélyben van, akkor a köszvényes rohamok megelőzésének alapjául tartósan és következetesen be kell tartania az alacsony purintartalmú étrendet.

Pozitív mellékhatás: javulnak a tipikus kísérő betegségek, például az elhízás és a megnövekedett vérzsírszint is.

Esetleg még felhasználhatja a húgysavcsökkentő gyógyszerek csökkentésére is.

Korlátozza a húgysav bevitelt napi 420 mg-ra (heti 3000 mg). Ehhez naponta egyszer körülbelül 100 g halat, húst vagy kolbászt fogyaszthat.

A belsőségek, bizonyos típusú halak (pl. Spratt, szardella, hering) és a tenger gyümölcsei, a baromfi és a hús héja, valamint a hüvelyesek a lehető legnagyobb tabutartalommal rendelkeznek rendkívül magas húgysavtartalmuk miatt.

Ha orvosa azt tanácsolja, hogy szigorúan alacsony purintartalmú étrendet fogyasszon, például azért, mert nem tolerálhatja a húgysavcsökkentő gyógyszereket, de szükség van rájuk, akkor ne fogyasszon naponta több mint 300 mg húgysavat (hetente 2100 mg).

A hús, a kolbász és a hal ezután csak hetente egyszer vagy kétszer szerepelhet az étlapon, 100 grammos adagokban.

Ehelyett használjon tejet, tejtermékeket és tojásokat purinmentes vagy nagyon alacsony purintartalmú fehérjeforrásként, mert a tiszta fehérje elősegíti a húgysav kiválasztását a vesén keresztül.

2. komponens: Igyon eleget - de kevés alkoholt

Miért van olyan sok embernek az első köszvényes rohama ivás után? Az alkohol purint szolgáltat, elősegíti a húgysavtermelést a szervezetben és blokkolja annak kiválasztását a vesén keresztül. Az alkohol a köszvény új rohamait is kiváltja.

Élvezze tudatosan egy pohár bort vagy habzóbort karácsonykor és szilveszterkor. Nincs semmi baj egy olyan diétával, amely kevés purint tartalmaz.

A sör fogyasztásakor az alkohol hatása mellett figyelembe kell venni a sör amúgy is magas purintartalmát (15 mg/100 ml). Egyébként az alkoholmentes sör nagyjából ugyanannyi purint tartalmaz.

A bor viszont purinmentes, és viszonylag magas alkoholtartalma miatt csak negatívan hat. Szigorúan alacsony purintartalmú étrend esetén az alkohol teljes mértékben a tabu listán szerepel.

A húgysav eltávolításához fontos a napi legalább 2,5 liter elegendő folyadékbevitel.

Az ásványvíz, a kávé, a tea és a gyümölcsfröccs mellett az alkoholmentes koktélok megjelenésében és ízében is örömöt jelentenek. Az ilyen italok örvendetes fénypontként is nagyon jók, amikor a karácsonyi látogatás megszólal.

Vigyázzon a limonádékkal!

A jelenlegi ismeretek szerint azok az üdítők, amelyek fruktózzal dúsított kukoricasziruptal édesítenek, szintén növelik a húgysavkoncentrációt.

Így nagyobb mennyiségben (is) kiválthatnak köszvényes rohamot. Tehát a legjobb, ha teljesen elkerüljük a mesterségesen édesített limonádét.

3. komponens: Csökkentse a túlsúlyt - böjt nélkül

Ha túlsúlyos (BMI> 25), csökkentenie kell a testsúlyát, nem utolsósorban azért, mert a túlzott zsírbevitel gátolja a húgysav kiválasztódását a vesén keresztül.

Határozottan tanácsolom a radikális éhgyomri kúrák és a baleseti diéták ellen, mivel ezek hosszú távon megakadályozzák a fogyás sikerét és gátolják a húgysav kiválasztódását.

Célja a testsúly folyamatos, de lassú csökkentése hosszú távú étrend-változtatások és több testmozgás révén.

Csökkentse a magas zsírtartalmú húsokat, például a sertéshéjat, a szalonnát és a sertészsírt, valamint a harapnivalókat, pékárukat és édességeket.

A sajt és tejtermékek esetében előnyben részesítse az alacsonyabb zsírtartalmú típusokat. Egyél gyümölcsöt és zöldséget, mert a hüvelyesek kivételével ezek nem vagy csak alig tartalmaznak purint.

Diéta köszvényhez: gyakorlati tippek

Nem kell nélkülöznie semmit! Élvezze a kisebb adag húsokat, kolbászt vagy halakat az ünnepi napokon és egyéb esetekben. A bőrön levő hús magas purintartalmú. Például jobb, ha sült csirke helyett csirkemell filét választunk.

Ez a halakra is vonatkozik: például a természetes tőkehalat részesítse előnyben, és hagyja a bal oldali szardínia bőrét.

Készítse elő a húsát gulyásként, raguvak vagy rakott formában. Alig fogja észrevenni, ha valamivel kevesebb húsról van szó.

Húsleves használata helyett fűszerezzen zöldséglevessel (ízfokozók, például élesztő kivonat vagy glutamát nélkül) és gyógynövényekkel.