Házi gyógymódok torokfájásra, mandulagyulladásra és társra
Ha kint hűl, a fertőzés kockázata is megnő. Szerencsére a megfelelő étrend segítségével erősítheti az immunrendszert és megelőzheti számos betegséget. Egyes ételek közvetlen gyulladáscsökkentő hatásúak, ezért tökéletesek megfázás esetén. És megkönnyebbülést nyújthatnak olyan krónikus betegségek esetén is, mint a reuma.
1. Erjesztett élelmiszerek gyulladás ellen
Az erjesztés a Erjesztési folyamat tejsavbaktériumokkal. Ebből a csoportból jól ismert élelmiszerek közé tartoznak a tejtermékek, például a joghurt, a kefir és az író, de a savanyú káposzta és a kovász is.
A benne található egészséges baktériumok (probiotikumok) elsősorban az emésztést támogatják, és a bélterület gyulladás tüneteinek enyhítésére is szolgálnak. A bélbaktériumok előnyeinek kutatása még mindig gyerekcipőben jár, de ma már egyértelmű, hogy az egészséges bélflóra pozitív hatással van az egész testre.
2. Gyulladáscsökkentő manuka méz
A méz mindig is jó gyógymódnak számított Torokfájás. Az ezért felelős összetevő a metil-glioxál, amelynek antibakteriális hatása van, és így jó támogatást nyújt az immunrendszer számára. A Drezdai TU bebizonyította ezt.
A manuka méz azonban nagyon drága, mert csak Ausztráliában gyártják, ezért egyszerűen nem állítják elő nagy mennyiségben. Nem mindennapi öröm, de a téli hónapokban egészséges édesítőszer lehet a teában.
3. Flavonoidok zöld zöldségekben és szuperételekben
Vannak flavonoidok másodlagos növényi anyagok, amelyek erősítik az immunrendszert és így segítik a szervezet gyulladásos folyamatait. Sok megtalálható a zöld zöldségekben, például a spenótban vagy a kelkáposztában, de számos olyan szuperételben is, mint a nyers kakaó vagy az aronia bogyók.
Azt is mondják, hogy a flavonoidok olyanok, mint mások Antioxidánsok Megkötheti a szabad gyököket a szervezetben. Ez a betegségek megelőzésében is segít.
4. A forró fűszerek megakadályozzák a gyulladást
Közvetlenül elöl: gyömbér, kurkuma, chili, koriander, fokhagyma, wasabi, mustár és torma. Ennek oka például a mustárolaj (mustárban, tormában és wasabiban), amelyek van antibiotikus hatása. Végül is ezek már védelmet nyújtanak annak a növénynek, amelyből származnak.
A chili viszont kapszaicint tartalmaz, amely csökkenti a fájdalmat és a gyulladást azáltal, hogy blokkolja a test megfelelő receptorait. Tehát: A fűszeres étkezés egészséges!
5. A magnézium a gyulladásos folyamatokban
A magnézium nemcsak nagyon fontos ásványi anyag a sportolók számára, hanem a gyulladásos betegségek kezelésében is hasznos lehet. Mindenesetre egy kaliforniai tanulmány megállapította, hogy megnövekedett magnéziumtartalommal a gyulladás indikátorainak koncentrációja a vérben alacsonyabb volt.
Magnéziumban gazdag ételek például:
- Zöld leveles zöldségek
- teljes kiőrlésű termékek
- Diófélék, mag és hüvelyesek
6. A gyógynövények és a vadon élő növények segítenek a gyulladásban
Minél frissebb és élénkebb a növény, annál több egészséget elősegítő anyagot tartalmaz. A vadon élő növények profitálnak pusztán természetes növekedésükből, az időjárásnak és a sok napfénynek ellenálló képességükből. Nem hiába tekintenek ennyi gyógynövényt gyógynövénynek, és használják a természetes orvoslásban.
Mikor gyulladáscsökkentő gyógynövények alkalmazzák többek között:
- Csalán
- bazsalikom
- zsálya
- Lady palástja
- kamilla
- pitypang
- rozmaring