Házi modellezés - CSID Mi történik Orvos

Az idő hiánya nem mentség arra, hogy ne jussunk el az edzőterembe és ne mozogjunk eleget. Tónust adhat otthon olyan "eszközök" segítségével, amelyek bizonyosan megvannak.

Például egy egyszerű szék hangot adhat a karjainak, de a hát és a láb izmainak is. Válasszon stabilat, üljön háttal háttal, hajlítsa meg könyökét 90 fokban, hajoljon kezével annak széléhez, és kezdje el kissé felállni, ügyelve arra, hogy tökéletesen kinyújtja karjait, és minden erejét rájuk összpontosítsa.

Tartsa a hátát tökéletesen egyenesen, a fejét felfelé és a lábait távol a széktől, éppen akkor, amikor Mel B-t személyi edzőjével fogták el a parkban. Ne felejtsen el lélegezni, mert edzés közben nagyon fontos: emeléskor lélegezzen be, leengedéskor lélegezzen be.

---