Házi nyújtóedzés Bordeaux Alliés Sport
Találja meg a pihenést és a rugalmasságot a gyengéd torna segítségével
Nyújtás vagy nyújtás? Ez ugyanaz. Maradjunk rugalmasak és egészségesek !
Pihennie kell, rugalmasabbá kell válnia, vagy akár fel kell gyógyulnia? Bordeaux-i nyújtás az Ön számára készült !
A céltól és az alkalmazott módszertől függően több szakasz lehetséges.
Minden edzés más-más módszerrel nyújt nyújtást az elérendő céltól függően. A nyújtásnak két fő típusa van, statikus nyújtás és dinamikus nyújtás, és még sok más, például passzív, aktív nyújtás, testtartási nyújtás, aktivo-passzív vagy activo-dinamikus nyújtás.
"Meg lehet csinálni egy foglalkozás előtt, egy súlyzós edzésen, edzés után, a traumák enyhítésére, de a mindennapi életben is."
Az otthoni nyújtási órák személyre szabottak. Tudnia kell, hogyan lehet különbséget tenni a relaxáció és a nyújtás között. Nem ugyanarról beszélünk, a relaxáció a kötőszövet, például az ín nyújtásából áll, míg a második lehetővé teszi az izmok nyújtását.
Egyébként a nyújtási foglalkozások lehetővé teszik, hogy újra koncentráljon, ellazuljon és rugalmasabbá váljon nyugodt és derűs légkörben.
"A légzés nagyon fontos a nyújtóórákon."
A nyújtási munkák a sérülések, különösen az izomtraumák, például a nyújtás és a könnyek megelőzését is tartalmazzák.
Összegezve, a nyújtás gyengéd torna hozzáférés a jóléthez és az egészséghez.
Nyújtóosztály lebonyolítása edzőinkkel
Személyi edzője otthonába érkezik, felszerelésével.
Hordozható hangrendszerével gondoskodik a beállításról. Feküdjön a törülközőn vagy a puha talajon.
"Csak meg kell hallgatnia, hogy a hangja végigvezeti Önt kifejezetten az Ön igényeihez igazított nyújtó gyakorlatok !"
Használja ki ezt a pihenés és lágyság pillanatát! Ennek az otthoni nyújtásnak egyik feltétele, lazítson !
Hallgassa meg légzését és testét az abszolút jólét érdekében
Az elvárásoktól függően otthoni sportedzője megfelelő és fokozatos nyújtásokat kínál Önnek. Ez tesztelni fogja az amplitúdó és az ellenállás szintjét. Tanácsot fog adni neked és megmutatja nyújtó gyakorlatok légzéssel.
Tudatosítani fogja a mindennapi élet különböző feszültségeit, a nyakat, a hátat és a feneket, amelyeket folyamatosan kérnek. Nyújtási gyakorlatokat mutat be a napi hátfájás, az alsó hát, a combhajlítás leküzdésére. Megfelelő szakaszok felállításával segít ellazítani őket.
"A foglalkozás élvezetesebbé és hatékonyabbá tétele érdekében a bordeaux-i sportedzőink tapasztalataival és tanácsával 5 perccel a nyújtás előtt felmelegedhet."
Eközben nyújtás, több helyzetet és mozgást próbál ki: hátfeszítéseket, vállfeszítéseket, farfeszítéseket, combhajlításokat, combfeszítéseket, borjúhúzásokat, mellizom, bicepsz és tricepsz nyújtásokat ....