Házimunka kalóriák elégetésével GHI - Le Journal Indépendant des Genevois
Tippek 20.12.2020 - 13:26 Írta: Fabio Bonavita
GYAKORLATI ÉLET • Tippek, nagymama receptjei, gyors és egyszerű józan ész gesztusok, amelyek időt, pénzt takarítanak meg és elkerülik a pazarlást.
December hónap véget nem érő társalgásoknak kedvez, és végül még az elfogyasztott kalóriákat sem számoljuk. Ha az időjárás nem feltétlenül ösztönzi a sportot, a síelésen kívül van egy nagyon egyszerű és mindenekelőtt nagyon hasznos módja néhány plusz kiló leadására: takarítással! Egyes feladatokat jobban ajánlanak, mint másokat, mert köztudottan több zsírt égetnek el. A havazás például a legtöbb kardio tevékenység odakinn. Valójában óránként 457 kalóriát éget el, ami elegendő ahhoz, hogy nagy havazást kívánjon ezen a télen. A porszívózás sok izmot is igénybe vesz. Felszívjuk a zugokat, lesüllyedünk, sétálunk, és óránként 238 kalóriát szüntetünk meg. A sporttanárok elmondják, hogy a fürdőszoba tetejétől lefelé csiszolását, a ház rendbetételét, szobafestést vagy akár a kert gyomlálását is javasoljuk, hogy az év végén megszüntesse a felesleges kalóriákat.
Természetes gyógymódok a szorongás leküzdésére
Ezekben a világjárványokban viszonylag könnyű szorongani. Ez hangulati és alvási zavarokat, kimerültséget vagy negatív gondolatokat és koncentrációs nehézséget eredményez. Röviden: nagy a kísértés, hogy a szorongás csökkentése érdekében gyógyszerekhez forduljanak, de ennek lehetnek mellékhatásai. Vannak azonban olyan természetes gyógymódok, amelyek lehetővé teszik a nyugalom bizonyos formájának megőrzését. Mint a tőkehalmájban és a repceolajokban, a lazacban, a makrélában vagy a diófélékben található omega-3. Több csésze zöld tea kortyolgatása szintén csökkenti a stressz szintjét egy nehéz napon. Növényeket is használhat megnyugtatására, legyen szó levendula, komló, galagonya illóolajokról vagy kamilláról. Végül a testmozgás ideális a nyomás enyhítésére, természetes antidepresszáns.