Házimunka, mint edzés
- Nincs időm sportolásra, csak a házimunkára. „Remek, akkor gyakorlatilag automatikusan fitneszed van! És több ez nagyobb fitneszet jelent;)
OK, világosnak kell lennie, hogy ezt csillogó szemmel írom.
Másrészt van benne egy igazságszikra is. Ha nem talál időt a tényleges edzésekre, akkor a mindennapi életben elegendő helyzetet talál egy mini edzés beillesztésére.
- Porszívózás,
- Vigyen bevásárló táskákat,
- mulatság a gyerekekkel a játszótéren,
- stb?
Amikor a vásárlásaimmal hazaérek a piacról, azt képzelem, hogy súlyzók vannak a kezemben. A lakás felé vezető néhány perc alatt bicepszgöndörítést szeretek csinálni. Látnod kell a felkaromat! ... OK, ez vicc volt:)
Szénhidrát tipp 40 és 65 év közötti nők számára:
A menopauza idején a nőknek még óvatosabbaknak kell lenniük az ételükben található szénhidrátokkal szemben. Szigorú étrend mellett sem lehet többé fogyni, és a zsírégetés szinte megszűnik.
A megoldás: A menopauza idején a nők egészséges táplálkozását javasoljuk Böjt időszak, mert csak ezután lehet hosszú távon újra stimulálni a zsírégetést!
Van egy speciális program a Időszakos koplalás menopauza idején! Az időszakos böjt táplálkozási tervekkel kombinálva, hogy a női test a "menopauza hormonváltozása" ellenére visszatérjen zsírégető üzemmódba.
Úgy gondolom, hogy ha akarunk, találhatunk még ilyen helyzeteket, és felhasználhatjuk a javunkra. Nem tudom megmondani, hogy ez fitnesz szempontból ennyit hoz-e nekünk. De ha újra és újra megcsinálja, akkor valószínűleg a jó öreg mondás érvényes: „A kis marhák gagyit csinálnak”.
És ha ez csak abban segít, hogy az amúgy kevésbé szeretett mű egy kicsit szórakoztatóbbá váljon, akkor máris van valami.
Szóval, most porszívózni fogok. Ezúttal nem vicc:)