Házimunka terhesség alatt Sport terhesség alatt - Gyakorlati - Terhesség -
Tehát megkönnyítheti magának
A háztartás nem jelent problémát - más körülmények között sem? Valójában egy egészséges terhes nő gond nélkül elvégezheti az összes háztartási feladatot és veszélyeztetheti születendő gyermekét. A terhesség utolsó trimeszterében azonban tanácsos az egész hetet nem egy nap takarítással tölteni. Jobb feladatok több napig terjeszteni.
Minden fizikai tevékenységnél a legfontosabb a testtartás. Ha helyesen lehajol (térde hajlik és egyenes a háta) vagy nyújtja a mozdulatokat, még az ízületeit is megkönnyítheti. A függönyök mosása és felakasztása ezért csodálatos relaxációs gyakorlat.
Jobb azonban minél több munkát végezni (vasalás, szennyes válogatás, előkészítő munka a konyhában) ban,-ben Ül csinálni. Túl sok vér süllyed a test alsó felébe állva, mert az érfalak már nem olyan feszesek a terhesség alatt, ami vízvisszatartáshoz és a szédüléshez vezethet.
Legyen óvatos emeléskor
Ne töltse be teljesen a kosarat nedves ruhával, és ne végezzen minden heti bevásárlást egyszerre. Az olyan tevékenységek, mint a nehéz bútorok mozgatása az óvodában vagy a csomagolt dobozok csomagolása, tabuk. Nehéz teher emelésekor - és ez mindent magában foglal 5 kg-nál nehezebb az - legyen óvatos. Mivel az ízületek az idők során a hormonok hatására rugalmasabbá válnak, nehéz tárgyak hordozása során túlfeszülhetnek. A medencefenék emelése és hordozása során rendkívül megterhelődik, ennek következményei általában csak az élet második felében válnak észrevehetővé a méh csökkentése és a hólyag gyengesége révén. Ezenkívül a szív könnyebben túlterhelődik a megerőltető munka során, mert terhesség alatt több vért kell pumpálnia a testen és főleg a placentán.
Erre figyelned kell
A terhesség alatt az egész test megváltozik, a balesetek pedig könnyebben történnek. Ne kockáztasson, létrákon vagy székekenemelkedni, mert a terhesség a súlypontot felfelé és előre tolja, és ezáltal megváltoztatja a saját egyensúly iránti érzést.
Legyen óvatos a használat során vegyi háztartási tisztítószerek kívánt. Egyes tisztítószerek rendkívül agresszív vegyszereket tartalmaznak. A lehető legkevesebb füst belélegzése érdekében mindig ki kell nyitnia az ablakot használat közben, és a tisztítószert közvetlenül a tisztítókendőre kell permetezni, nem pedig a tisztítandó tárgyra. Tisztító kesztyűvel megakadályozza a vegyi anyagokkal való közvetlen érintkezést.
Ha van egy macska és nem tudom, hogy immunisak-e a toxoplazmózisra, az alomdobozt egy másik családtagnak kell megtisztítania.
Mindig hallgasson a testére, és engedjen magának még egy kis pihenést a terhesség alatt. A munka egy részét hagyja tiszta lelkiismerettel partnerének. Biztosan örül, ha ilyen módon hozzájárulhat az egészséges terhességhez.
Hírek
Erősen feloldva - koraszülés? | 2019.11.06
Második alkalommal terhes - hogyan viselkedjenek a terhes nők, amikor naponta többször fel kell emelniük a „nagy” kisgyermeket? Mikor van túl nagy a terhelés? A munkajog kimondja, hogy a terhes nőknek a 6. hónap végéig nem szabad rendszeresen emelni az öt kilogrammot meghaladó vagy alkalmanként a tíz kilogrammnál nagyobb rakományokat; A 7. hónaptól kezdve az alacsonyabb terhelések is tilosak. Tudományosan nem bizonyított, hogy következhet-e és milyen következményekkel járhat, ha a terhes nők többet vagy erősebben emelnek. A korábbi időktől eltérően a nőgyógyászok általában nem látnak összefüggést az emelés és a koraszülés között. Ha egy terhes nőnek valami nehéz dolgot kell felemelnie, akkor térdre hajolva védje meg a hátát, húzza az emelendő tárgyat vagy a gyermeket testéhez, és lassan keljen fel. Feszítse meg a medencefeneket. Ez megakadályozza a hátfájást és a medencefenék gyengeségét.