Hcg recept csirke-uborka-shirataki serpenyőkhöz az étrend fázisától
A cikket 2017. január 16-án, hétfőn frissítette Alexander
Ma van egy új recept a hCG diéta szigorú szakaszához. Természetesen a recept elkészíthető stabilizációs és karbantartási szakaszban is. Egy adag csak 115 kcal. Ennek ellenére az az érzésed, hogy sok a gyomrod, mert a Shirataki tészta jól érzi magát. Ugyanakkor nem tartalmaznak kalóriát.
Mivel gyakorlatilag lehetetlen elkészíteni egy adagot, mivel az összetevők mennyisége túl kicsi, azt javaslom, hogy készítsen 4 adagot, és ossza el melléjük. Mivel a feleségemmel együtt diétáztam, természetesen könnyebb volt. Két-két adagot már használtunk. Én személy szerint inkább főzök valamit előre, hogy minden nap legyen mit ennem. Mert a munkahelyemen mindig van nálam a műanyag kannám, és természetesen az étel könnyen elvihető.
Hozzávalók 4 adaghoz
- 400 g szeletelt csirke
- 1/2 uborka
- 1 csomag (kb. 270 g) Shirataki tészta (itt kaphatja >>)
- Néhány Cenovis fűszerleves (zsír-, cukormentes) (Szinte pontosan ugyanaz itt a Cenovis-tól >>)
- Egy kis só
- Egy kis bors (igény szerint nem kell)
Tápértékek adagonként
készítmény
- Először apró kockákra vágod az uborkát
- Tegye a csirkecsíkokat egy speciálisan bevont serpenyőbe, amelyben zsír nélkül megsütheti (fontos). Ezután félig főzzük meg a felszeletelt csirkét.
- Ezután hozzáadom a kis darab uborkát, és hébe-hóba forgatom, amíg a felszeletelt csirke jól meg nem készül.
- Amíg a csirkeszeleteket készítik, vegye ki a Shirataki tésztát a csomagolásból, és mossa le rövid ideig meleg víz alatt.
- Amikor a szeletelt csirke és az uborkadarabok készen vannak, dobja a lecsöpögtetett shirataki tésztát közvetlenül a serpenyőbe, és hagyja, hogy az egész még 2-3 percig alacsony lángon forraljon. A Shirataki tészta mindig átveszi annak ízét, ami kapcsolatba kerül velük. A szeletelt csirkét többször megforgatva a Shirataki tészta megkapja a csirke ízét. Ez például a gombákkal is jól működik. Maguknak a Shirataki tésztának szinte nincs saját íze.
- Befejezett! Jó étvágyat.
A recept a videóban
Alex megjegyzése
Én személy szerint megtalálom ezt nagyon finom hCG recept. Ez az enyém, de nem különösebben bonyolult:-) De ha követed a blogomat és a diétás naplómat, akkor tudod, hogy szeretem az egyszerű dolgokat. Gyors, ízlik, és nem kell főzéssel tölteni az idejét.
Amikor megnézek néhány HCG-könyvet, már gyanítom, hogy sokan csak azért hagyják abba a diétát, mert nincs kedvük napi 1 1/2 órát főzni egy nevetséges 500 kcal-ért. Ezt gond nélkül megteheti. Lehet, hogy ezt megteszi egy napig, és akkor nincs kedve már csinálni. Különösen, ha gyermekei vannak, vagy a munkahelyen van, akkor egyszerűen nincs ideje minden nap megtenni. Ezért próbálok mindig különösen gyors és egyszerű recepteket főzni. A csirke és az uborka shirataki serpenyő határozottan ezek közé tartozik. A szükséges előkészítési idővel kb. 15-20 perc az elkészítéshez. Tehát ez nagyon gyorsan megtörténik, és a következő étkezésekhez több adag van.
Amúgy tudom ajánlani nektek a Shirataki tésztát. 100 g-ban 8 kcal van, és a tésztában nincs cukor. Ráadásul nincs zsír. Igazából nem lesz jobb. A tészta előnye - alacsony íze ellenére - az, hogy felveszi az étel ízét. Egy másik receptemben ez egyfajta spagetti szósz, és a shirataki tészta íze ennek a szósznak felel meg.
Ennek ellenére az az érzése van, hogy jól érezte a gyomrát. És hogy őszinte legyek: ha maga elfogyaszt egy egész csomag Shirataki tésztát (kb. 270 g jön), akkor csak 20 kcal-t fogyasztott cukor és zsír nélkül. Tehát egyáltalán nem probléma, és a gyomor tényleg tele van. Nem csoda, hogy a japánok és a kínaiak szeretik enni ezt a tésztát. Ez egyébként az üzletekben rizsként is kapható, amit mindenképpen ki fogok próbálni.
Kis újításként néhány receptem a jövőben a videóban is elérhető lesz. Akkor hallja a hangomat is:-) és elmentheti az olvasást. Mert a hCG diéta alatt nem áll rendelkezésre annyi szénhidrát az agytevékenységhez:-)