Hé perec száraz, só nélkül, hizlal

Megszárít, ezért szárazak, nem?

Egy/hét nem hízik.

Szia.
A fogyás könnyebb, mint amilyennek hangzik! A havi fél kilogramm leadásához elegendő minden nap 100 kalóriával kevesebbet enni. A havi 500 gramm 6 kilogrammot jelent évente, anélkül, hogy felemelné az ujját!
A számítás egyszerű: 500 gramm zsír = 3500 kalória. 100 kevesebb kalória minden nap = 3100 kevesebb kalória havonta = fél font le.
Tudjuk, hogy túl kevésnek, túl lassúnak tűnik, de ne felejtsük el a varázsszavakat: NINCS KÖRNYEZET. Íme az 50 dolog, amit naponta megtehetsz, hogy lassan, de biztosan fogyj!

1. Kenje meg a pirítóst 1 teáskanálnyi gyümölcslekvárral? teáskanál vajat.
2. bea? egy csésze sovány tejet 1 csésze rendes tej helyett.
3. egyél 2 diétás (vízen készített) tojást 2 sült tojás helyett.
Ebéd:

12. Ahelyett, hogy vajjal fogyasztanánk a fokhagymás kenhetőségeket, próbálja meg a fokhagymagerezdeket a sütőben néhány szelet bagettre kenni.
13. használjon 1 csésze babot ételként egy csésze kolbászbab helyett
14. Sajtos tészta és fehér mártás helyett tészta paradicsommártással választható
15. Egyél 2 darab mozzarellás pizzát 2 darab pepperoni pizza helyett
16. Bor helyett inkább egy kevés meggylével ásványvizet igyon.
Italok és desszertek:

34. Fagylaltos szendvics helyett egyél egy csésze szőlőt a fagyasztóban.
35. mint eper turmixot inni, készítsen magának egy italt 2/3 csésze sovány tejből,? eper csésze és? banánból.
36. Két muffin elfogyasztása helyett egyél egy gabona gabonát.
37. egyél 2 csokis sütit 5 helyett.
38. Pohár világos sör helyett igyon egy pohár vizet citrommal, jéggel és mentával.
39. mananca? csésze gyümölcs kompót hozzáadott cukor nélkül, édesített kompót helyett.
40. cserélje le a 3 teáskanál málnalekvárat, amelyet a fagylalt fölé tesz, friss málnával.
41. cseréljen 1 csésze csokoládéfagylaltot 2/3 csésze csokoládéjoghurttal a fagyasztóban.

---