Hé TPU Az ünnepek után diétázni szeretnék, a szigorú ételektől eltekintve sportolni, de
Az az étrend, amelyről megértettem, hogy meghozza gyümölcsét, és amelyet még Victoria Beckham is várandósság után és nagyon gyorsan lefogyott, az "Öt kéz" diéta.
Röviden, ez egy olyan étrend, amely napi öt "étkezés" elfogyasztásával jár, amelynek mennyiségként egy kézben kell elférnie.
További részletekért kereshet a Google-on.
És végül olyan, mint Victoria Beckham, egy alaktalan anorexiás. Hülye étrend.
Amikor ezt a diétát ajánlottam, nem azzal a szándékkal ajánlottam, hogy azt sugalljam, olyan legyen, mint Victoria, hanem csak azért, mert rövid idő alatt néhány kg-ot szeretett lefogyni. Mindannyian tudjuk, milyen gyorsan fogyott Victoria ezzel a diétával 9 és a terhesség után. ), nem beszélve arról, hogy a nővérem kipróbálta és meghozta a gyümölcsét (bár hülyének tűnt válaszként megemlíteni)
Nem gyorsan akarok fogyni, hanem időben le akarok fogyni, hogy ne befolyásoljam az egészségemet.Május-júniusig nagyon szeretnék fogyni körülbelül 10-12 kilogrammot, de én is 13 éves vagyok és szeretnék fogyni. a diéta után nincsenek negatív hatások, és tudom, mitévő legyek. vagy zumba, hogy segítsen nekem egy kicsit, tudod, hogy a mozgás nélküli diéta nem lehetséges, de a testem alkalmazkodik minden mozgáshoz, és diéta betartásával hatékonyan tudok fogyni. Abszolút bármilyen típusú testmozgás örömmel fogadja mindaddig, amíg le tudom mondani a "kellemetlen" súlyt .
17 kg-ot fogytam diéta nélkül:
Helyes étkezés, napi körülbelül 5 étkezés + sport.
A házban sokat lehet keresni, a youtube-on is eleget találni.