Health Hula Hoop gumiabroncs lengés a tökéletes testért Augsburger Allgemeine
A "karikázás" egyszerű és hatékony: a hula karika óránként 600-800 kalóriát éget el. "Könnyen megtanulható és nagyon szórakoztató" - mondja Balazs Ari, a berlini "Hooping" edző.
Legtöbben gyermekkorukból ismerik a hula karikát. Felnőttként már szinte senki sem tartja a kezében. Az abronccsal való edzés tökéletes teljes testedzés, magyarázza Balazs Ari.
Az új trend Kaliforniában kezdődött az 1990-es években. De az ókori Görögországban is azt mondják, hogy az alaktudatos nők és férfiak megforgatták a karikát, hogy csípőjük keskeny legyen. A színes hula karikák most köröznek az egész világon.
A felnőtteknek szóló edzőeszköznek semmi köze nincs a gyerekkori gumikhoz - magyarázza Ari "Hooping" edző. A gumik nehezebbek - körülbelül 700 gramm az optimális - és nagyobbak. Kerületük körülbelül 110 centiméter. "Minél kisebb a kerülete, annál nehezebb a gumiabroncsnak a csípőjén körözni."
A "karikázást" mindenki számára könnyű megtanulni - hangsúlyozza Ari. - Ha úgy tetszik, nézhet tévét vagy akár könyvet is olvashat. Sokan azt gondolják, hogy meg kell körözniük a csípőjüket: "Helytelen, a csípő előre-hátra mozog. Csak a gumiabroncs forog" - mondja Ari Balazs a mozdulatokat.
Nincsenek olyan tudományos vizsgálatok, amelyek bizonyítanák a "karikázás" hatékonyságát. De a fájó izmok önmagukért beszélnek. Ha több gyakorlata van, hagyja, hogy a gumiabroncs ne csak a csípője körül lengjen, hanem a karjain vagy a lábain is. Így edzenek minden izmot - a lábujjaktól a vállakig. (dpa)