Heggyé váláshoz meg kell ...
Hát akkor, étkezés! Az izlandi Hafthhr Björnsson, aki Mountain Gregor Clegane-t játszik a Trónok játékában, elárulta, hogyan lehet nagy és erős. Az erős sportoló nem javasolja étrendjét.
Valószínűleg minden heverőburgonya számára egyértelmű, hogy a spenót elfogyasztása nem elég, ha azt akarja, hogy Európa legerősebb emberévé választják, és meg akarja dönteni az ősi viking rekordokat. Milyen kulináris erőfeszítés azonban, ha egyénileg kiválasztott tápanyagokkal végzett edzését izomtömeggé alakítja, az megdöbbentő.
HafthГіr Björnsson, aki a negyedik évad óta a Trónok játékában a Hegy része, az Instagramon keresztül ellenőrizte étkezési tervét. Ahhoz, hogy heggyé válhasson, az erõs sportolónak és a színésznek minden nap egy egész hegyi ételt kell elfogyasztania az edzéshez. Itt van a listája:
- 6:30: Maroknyi mandula, glutamin
- 7:30: 8 tojás, 200 g zab, áfonya, eper, avokádó
- 9:30: 400g marhahús, 400g édesburgonya, gyümölcs, zöldség
- 14:00: 150g zab vagy édesburgonya, 2 banán, 150g Kellogs rizskrízis, fagyasztott bogyós gyümölcsök, marék mandula, mogyoróvaj, glutamin (turmixgépben)
- 14:30: glutamin, szénhidrátok
- 17:30: 60g fehérje, 2 banán
- 18:00: 500 g marhahús, burgonya, zöldség
- 20:30: 500g lazac, 500g édesburgonya
- 22:30: 50g fehérje vagy 6 tojás, avokádó, 30g mandula, 50g mogyoróvajas ital
- Éjjel: 50g fehérje vagy nyers tojás
A "Game of Thrones" múlt vasárnap óta visszatért az HBO-ra. A hatodik évad most kezdődött, és Björnsson ismét visszatért. Újjáéledt Hegyként immár a Sereg Strong néven a King's Landingben található Királyi Gárda titkos fegyverének része.