Könnyűvé vált a fogyás - amerikai kiropraktika - Reutlingen

10 tipp a fogyáshoz Egyébként gyorsan, egyszerűen és hatékonyan fogyj le. Így történik:

1. 5 óránként fogyasszon fehérjét (joghurtot, kvarkot, húst, halat, sajtot, kolbászt)
2. Ne egyen semmit közben!
3. Igyon szénsavas vizet és gyógyteát (csökkentsék a kávét)
4. A mennyiség 30 ml víz testtömeg-kilogrammonként 50 kg-nál, ez 1,5 liter, 100 kg-nál 3 liter
5. Ne hagyja ki az étkezéseket!
6. Ne egyél 18 óra után, ha lehetséges.
7. Este ne fogyasszon szénhidrátot (azaz ne legyen kenyér, rizs, tészta vagy burgonya).
8. Ha valaminek édesnek kell lennie, azt közvetlenül étkezés után készítik el - gyorsabban fog égni. (Evés előtt nem)
9. Gyakoroljon legalább 30 percet minden nap, beleértve egy kissé élénk sétát is.
10. Ne használjon késztermékeket, mivel túl sok vonzószer és étvágygerjesztő anyag van bennük. Ehelyett válasszon friss gyümölcsöt és zöldséget, vagy ha kevés az idő, akkor fagyasztott termékeket.

Ha fogyni szeretne, és nem tudja egyedül megtenni, akkor csatlakozzon a 10 hetes fogyókúrához. Írj egy e-mailt, vagy hívj a 07121-208 343 telefonszámon.

---