Helena Gitt

Egészséges fogyás gyógygombákkal

Kiegyensúlyozatlan étrend és túl kevés testmozgás

Túl sokat eszünk, rossz dolgot, túl gyakran és rossz időben. Túl keveset is mozogunk. A következmények jól láthatóak. A Robert Koch Intézet (RKI) jelenlegi adatai szerint egyedül Németországban a férfiak 67 és a nők 53 százaléka túlsúlyos. A felnőttek körülbelül egynegyede (férfiak: 23 százalék; nők: 24 százalék) még túlsúlyos is (elhízott).

Tanulmányok szerint a karcsú emberek jobb kilátásokkal rendelkeznek a munkában és a társadalomban. Mindenekelőtt a túlsúly1 és különösen az elhízás2 magas kockázati tényező az egészségre. Például magas vérnyomás, szív- és érrendszeri betegségek, 2-es típusú cukorbetegség, lipidanyagcsere-rendellenességek, köszvény, rákos megbetegedések, például vastagbélrák, érrendszeri betegségek, például arteriosclerosis, szívrohamok, stroke és trombózisok, vagy mozgásszervi betegségek esetén.
1) BMI 25,0 - 29,9 (WHO 2005. évi besorolás)
2) I. fokozat: BMI 30,0-34,9; II. Fokozat: BMI 35,0 - 39,9; III. Fokozat: BMI> 40 (WHO 2005. évi besorolás)

Fogyókúra helyett lassan fogyjon

A diéták sokat ígérnek, de általában csak rövid távú eredményeket hoznak. A célok általában túl magasak. Túl sok kilót kell leadnia nagyon rövid idő alatt, és az étrend-tervek általában túl egyoldalúak. Ezért jobb, ha a fogyókúrás étrendnek reális céljai vannak, és figyelembe veszi a személy sajátos jellemzőit és egyéni anyagcsere-helyzetét. Radikális gyógymódok helyett az étkezési szokások lassú, de tartós megváltoztatására van szükség. Az összeomlási diéták csak a rettegett jo-jo hatást váltják ki, amelynek eredményeként a diéta után még több kiló kerül gyorsan a mérlegre, mint korábban.

Kiegyensúlyozott étrend és rengeteg testmozgás

Alapkonstitúcióját tekintve az ember mindenevő. Az étrendi egyensúly továbbra is ideális. És természetesen annak is jó ízűnek kell lennie, mert az evés szórakoztató lehet. Ezért fontos, hogy testünk étrend alatt is kiegyensúlyozott fehérje-, szénhidrát-, vitamin-, ásványi anyag-, nyomelem- és egészséges zsírellátással legyen ellátva. A sok testmozgás és állóképességi sport biztosítja a zsírraktárak kiürülését és emellett a hormonok fokozott felszabadulását, amelyek egyrészt növelik a zsírvesztést, másrészt izmokat építenek. A testmozgás lebontja a zsírt, és csökkenti az új zsír tárolását is. Az esti testmozgás fokozza az éjszakai zsírégetést. A reggeli előtti testmozgás is meghosszabbítja őket.

Éhség és inzulin - fogyj szórakozásból!

Az elhízás lehet a túlzott kalóriabevitel eredménye, de az úgynevezett hiperinsulinizmus következménye is lehet. Túlnyomóan magas szénhidráttartalmú étrend esetén az inzulinszint folyamatosan magas. A túl sok inzulin blokkolja a zsír lebontását a diéta során, és a vágyakozás oka is, mert más hormonokkal együtt éhesnek érzi magát. Az éhség azonban riasztási állapotba hozza a testet: azonnal bekapcsolja a védintézkedéseket és leállítja az anyagcserét. A fogyás lassul, amíg teljesen le nem áll. Ezért az étrend során a testet kiegyensúlyozott tápanyagokkal kell ellátni az anyagcsere fenntartása érdekében, hogy több testzsír éghessen el.

A fogyás és különösen a zsírvesztés a cél

A zsírok és szénhidrátok állandó túlkínálata látható zsírlerakódásokhoz vezet a bőr alatt, zsírossá válhat és emiatt károsíthatja a májat is. Az egészséges, alacsony zsírtartalmú étrend segíti a májat abban, hogy optimálisan töltse be központi anyagcsere-szervként betöltött funkcióját. A mennyiség mellett a szállított zsír típusa a meghatározó. A telített zsírsavakat, például azokat, amelyek elsősorban az állati zsírokban találhatók, különösen egészségtelennek tartják, mivel emelik a vér LDL-koleszterinszintjét is. Telítetlen zsírsavak, különösen omega 3 zsírsavak - például növényi zsírokban és hideg vizes halakban - alacsonyabb LDL-koleszterinszint.

A fogyás érdekében csökkenteni kell a teljes kalóriabevitelt, valamint a telített zsírok, transz-zsírok és szénhidrátok (különösen a cukor és a keményítő) bevitelét. A testnek elegendő fehérjére is szüksége van - lehetőleg növényi formában -, mert éhségérzetet okoz számunkra, amíg a fehérjeszükséglete kielégül. Ezen túlmenően optimális, ha szervezetünknek mérsékelt arányú hosszú szénláncú szénhidrátot engedünk az energiatermeléshez.

Támogassa a gyógygombákat hatékony a fogyás

Gyógygombák - mint Egész gombapor vett - hatékonyan segít elérni a karcsú testet. Nagyon kevés kalóriájuk van, valamint rengeteg tápanyag és létfontosságú anyag van, amelyek ideális társak a fogyáshoz. Ide tartoznak a B csoportba tartozó vitaminok, enzimek, ergoszterin, magnézium, kálium, kalcium, fehérjék, rostok és telítetlen zsírsavak.

A túlsúlyos cukorbetegek és a cukorbetegségre hajlamos emberek - főleg az úgynevezett alma típusú emberek, akiknek zsírkoncentrációja van a gyomorban - a Maitake az egyik legfontosabb gyógygomba a fogyáshoz. Összetevői javítják a Zsír emésztés, csökkenti a máj zsírraktározását és csökkenti a magas trigliceridszintet. Ezen felül a Coprinus comatus nagy hasznát veszi. Vanádiumot tartalmaz inzulinszerű működik, ezért enyhíti a hasnyálmirigyet. Hozzájárul a jobb emésztéshez is. A bioaktív poliszacharidok Coprinus is világos hipoglikémiás hatása. Ezenkívül a Nopal juice (Fügekaktusz) ajánlottnak bizonyult. Meg tudja csinálni Zsír emésztés javítani és ezáltal a Zsírégetés serkentik. Ezenkívül segít csökkenteni a vércukorszint emelkedését étkezés után, és kibontakozik csökkentő hatás a vér koleszterin- és trigliceridszintjét.

Az úgynevezett körte típusnál - főleg olyan nőknél, akiknek egyoldalú zsírja van a fenéken és a combon - a méregtelenítés problémája áll előtérben. Ezért tartozik a test "háztisztítása" a "fogyás" témához. A fontos alapgomba az Reishi . Regeneráló hatása van a májra és elősegíti annak működését Méregtelenítő teljesítmény. Továbbá segít a Oxigénfelvétel a vér, ami produktívabbnak és életbevágóbbnak érezzük magunkat. Az is ajánlott Hericium, aki szintén Méregtelenítés hozzájárul. Erősítő és regeneráló hatása van a gyomor-bélrendszer nyálkahártyájára is, így biztosítja a jó emésztést. Ez segíti testünket a tápanyagok optimális felszívásában, felhasználásában és kiválasztásában.

Mind az alma, mind a körte típusnál - de ödémás betegeknél is - a Cordyceps és Polyporus nagyon bevált. A Cordyceps támogatja a vesék aktivitását és elősegíti a Hulladékok és Toxinok erről az orgonáról. Ezenkívül aktiválja az energia áramlását, ezért hozzájárul a vitalitáshoz és a fokozott aktivitáshoz, ezáltal a Kalóriafogyasztás összességében megnő. Továbbá a Polyporus nagy jelentőségű a tisztítás és a méregtelenítés. Speciális triterpéneket tartalmaz, amelyek megkönnyítik a nyirokrendszert és támogatják a folyadékok, a nátrium és a klorid fokozott kiválasztását.

Az összes felsorolt gyógygomba is tartalmaz Enzimek, az at levezetése Zsírégetés Támogassa a felszabadult toxinokat. Ez ellensúlyozhatja a rettegett jojó hatást.

A leírt hatások az egész gombából készült gyógygomba por lenyelésén alapulnak. Használat előtt kérjük, forduljon kezelőorvosához.