Helene riberpray dietetikus táplálkozási szakember Antibes
JÓLÉT ÉTKEZÉS ÉS STRESSZKEZELÉS KÖZÖTT 06.66.22.70.25/[email protected]
Dietetikus táplálkozási szakértő Segíti az étrendjüket nehézségekkel küzdő embereket a mindenki igényeit tiszteletben tartó viselkedési és táplálkozási megközelítésnek köszönhetően.
Ma egy antibes-i városháza műhelye alkalmával répatorta-t készítek uzsonnaként. Néhány változtatást hajtottam végre: mogyorópor, hajdina liszt. Meszes krémmel és gyümölcssalátával kísérem, hogy paprikás legyen !
Konzultációim során, de az általam vezetett csoportos foglalkozások során is meghívom Önt, hogy tapasztalja meg a figyelmes étkezést, amely valódi erőforrás az élelmiszer-szabályozásért felelős testi jelek meghallgatásához.
Az éberség azonban nem technika, hanem a mindennapi élet valódi művészete, amely lehetővé teszi számunkra, hogy meghallgassuk (érzelmi és fiziológiai) igényeinket, és megtanuljunk összhangban élni a körülöttünk lévő világgal.
Ahogy sokan megkérdezték tőlem, íme Jon Kabat Zinn - "A zűrzavar, az éberség középpontjában" - könyvének hivatkozásai, amelyet kutatásai és az MBSR-program ihletett, amelyet az Orvostudományi Kar Orvostudományi Karának stresszcsökkentő klinikáján hoztak létre. Massachusetts.
A fenti hivatkozás a konferenciára, amelyet a strasbourgi orvostudományi karon tartott Dr. Jean-Gérard Bloch reumatológus elkötelezett munkájának köszönhetően (http://www.pleineconscience-mindfulness.fr/?cat=16)
Itt van egy cikk, amelyet ajánlok neked. Részben elmagyarázza, miért tároljuk a zsírt, és hogy a stressz miért a tárolás fő oka.
Ez ismételten azt mutatja, hogy komolyan meg kell fontolnunk ezt a stresszproblémát, és meg kell találnunk, hogyan lehet korlátozni annak előfordulását.
Itt van Gérard Apfeldorfer, a GROS elnökének egy rövid cikke, amelyet erősen javasolok, hogy keresse fel az oldalt (www.nagy.org), amely rengeteg információ az étkezési magatartás pszichológiájáról.
Ez a cikk nyitott kaput jelent az elmélkedéshez az étellel való kapcsolatunkról és arról, hogy képesek vagyunk-e ételt megfelelő mennyiségben használni a kényelem érdekében. Amikor a bűntudat szerepel a menüben, úgy hívják, hogy a kényelmi rendellenesség az orrát a túlzott fogyasztás és a szabályozás megzavarása következtében okozza. A negatív érzelmek ördögi körforgása elindul a morálra, a testre és az önértékelésre gyakorolt negatív hatások részarányával.
És te, tudod, hogyan vigasztald meg magad bűntudat nélkül ?
Mint valószínűleg tudja, mindig új megközelítéseket keresek az élelmiszerek természetes szabályozásának javítása érdekében.
Az egyikük már több éve érdekel: az éberség.
A kifejezés bonyolultnak, szinte spirituálisnak tűnhet, mégis valami nagyon egyszerű dolgot határoz meg.
Az éberség egy olyan légzési technika, amely lehetővé teszi, hogy hátralépjen, hogy megfigyelje gondolatait, és elszakadjon a minket szorongató és lelassító negatív gondolatoktól.
Az éberség gyakorlása fontos eszköz az étkezésmód javításában, de nem csak! Nagyon hatékony lehet a sportolók számára, de szakmai és családi környezetben is.
Olyan embereket keresek, akik szeretnének kipróbálni egy figyelemfelkeltő programot, amelynek célja az érzelmekkel szembeni tolerancia növelése. Ez a megközelítés hasznos az étrend javításához, de nem csak !
Fogyni yoyo hatás nélkül lehetséges !
Ez a támogatás segít fogyjon, miközben fenntartja a kiegyensúlyozott étrendet, amely örömforrás, csalódás és bűntudat nélkül.