Hello Body Salon Bukarest - GYIK
Annak érdekében, hogy az étrendnek eredményei legyenek, figyelembe kell venni a páciens étrendi preferenciáit, tárgyalni kell a pácienssel mindaddig, amíg az étrend el nem éri az ő preferenciáit és elvárásait.
Röviden, az étrendnek biztosítania kell a fogyást anélkül, hogy éhezne vagy csökkentené a vitalitást és az életkedvet.
A serdülőkor a hormonális "stressz" időszaka, a táplálkozási szükségletek magasak az élet bármely más szakaszához képest, ezért a nem megfelelő mennyiségi vagy minőségi étrend késleltetett fejlődést és érést okozhat. Mivel az életkor az ételt is magában foglaló "általános nonkonformizmusra" hajlamos, különös figyelmet kell fordítani a kiegyensúlyozott táplálkozásra, amely megakadályozza az elhízást.
A szakemberek legaggasztóbb megállapítása a gyermekek és serdülők elhízásának hirtelen növekedése. Az 50 évvel ezelőttihez képest a gyermek átlagos G-súlya 3 kg-mal nőtt, ami a felnőttkori elhízás hajlamosító tényezője. kísérő metabolikus diszfunkciókkal.
Íme néhány előny a lassú súlycsökkenéssel (heti 0,5-1 kg között):
• a zsírlerakódások csökkenése és a visszapattanási jelenség elkerülése (a korábbi testsúly újrakezdése, néha akár
legyőzni)
• a létfontosságú fehérjék veszteségének korlátozása
• megakadályozza a bazális anyagcsere sebességének csökkenését, amely gyors fogyással jár
Ezért az alapanyagcsere csökkenésének elkerülése érdekében a súlycsökkenést ésszerűen és kiegyensúlyozottan kell elvégezni, a testtömeg-index-BMI értékétől függően.
Értékének kiszámításához ismernünk kell az aktuális GA súlyt és a h (m) magasságot, tehát BMI = GA/¬h2
27-35 közötti érték esetén a súlycsökkenésnek 0,25-0,5 Kg/hét között kell lennie, 35-nél nagyobb BMI-érték esetén pedig a testsúlycsökkenésnek kb. 1 Kg/hét.
Sok elhízott ember életében újra fogy és hízik - "yo-yo" elhízás. A fogyás folytatásával a fogyás több időt igényel az előző ciklushoz képest, miközben a lefogyott súly helyreállítása gyorsabb.
A gyors fogyás (legfeljebb 15% 2 hét alatt) a bazális anyagcsere sebességének csökkenésével jár, mert különféle adaptációs mechanizmusok lépnek fel: például csökkentik az ADS-t, vagyis a test kevesebbet fogyaszt a tápanyagok metabolizálásához, Annak a ténynek köszönhető, hogy a test súlya nagyobb kevesebb energiára van szüksége az utazáshoz, és a fizikai aktivitás energiaköltsége csökken.
Az ideális súly elérését és fenntartását más terápiás eszközök társításával kell kísérni, mint például: a viselkedési stílus megváltoztatása, a testmozgás és a táplálkozási nevelés.
A viselkedésmódosító programok az alábbiakon alapulnak: önellenőrzés, kognitív szerkezetátalakítás, amely megtanítja a beteget a kihívásokkal való szembenézésre és a negatív gondolatok kijavítására, amelyek alááshatják erőfeszítéseit.
A testmozgás rendkívül fontos része minden fogyókúrás programnak. A testtömeg arányának növelésével a zsírhoz képest a testmozgás ellensúlyozza az alapanyagcsere csökkenését - RMB, amely a legjobb fogyás programokat is kíséri.
Nem gondolom, hogy a diéta sikere szükségszerűen egy adott évadon múlik, sokkal inkább attól, hogy mennyire vagyunk motiváltak. A motiváció minden egyéntől függ, így mindig új motivációkat talál.
Készítse el saját menetrendjét!
Megtalálhat minket minden nap, hétfőtől péntekig 9.00-20.30 és szombat között 9.00-18.00 között, a Gheorghe Sincai körúton, 16. sz.
Hívjon minket, hogy időpontot egyeztessen a 021.331.02.20 vagy a 0720.70.69.20 telefonszámon. Várunk rád!