Helló. Fiú vagyok, 17 éves és kövér. Az alsó hasamon és a lábamon zsír van. Hogyan tudok gyorsan megszabadulni tőle. Milyen gyakorlatokat és diétákat ajánl?
Add fel a cukrot! A finomított cukor gyógyszer! A kéj érzése tulajdonképpen a feldolgozott anyagtól való elvonás az általában elfogyasztott! Add fel a cukrot! Csökkentse mennyiségileg! Csak az anyatermészetből származó fruktózt fogyasszon! 7 nap alatt lefogy, ha lemond, ha ellenáll. Megszünteti az egyszerű szénhidrátok által tárolt összes felesleges vizet. Ne felejtsen el enni sok gyümölcsöt és sok fehérjét, lehetőleg zöldséget! Fontos, hogy ebben az időszakban és általában véve hidratált maradjon, nehogy a testet olyan helyzetbe hozza, hogy a vizet "sötét napokra" tartsa. Ez azt jelenti, hogy apránként kell inni, hogy ne szomjazzon, ne hagyja ki. Egészség!
Lány vagyok, de kövér is voltam, és nem hiszem, hogy ezek a gyakorlatok a fiúknál is működnek.
Tehát próbáljon meg minden nap, körülbelül 30-60 perc testmozgással. Körülbelül 10 percet kezd, lassabbá teszi őket, nem kényszeríti magát könnyedén, a 10 perc letelte után újabb 10 percet kezd, amelyben növeli a ritmust, miután kezdi az elejétől és így tovább, amíg el nem éri a 30-60 percet.
Most itt van egy diéta, hogy ezt nevezzük:
Minden nap meg kell tennie az utolsó étkezést 19:00 előtt, és meg kell próbálnia rögzíteni az ütemtervet, amely szerint meghatározott időben kell étkeznie. Körülbelül egy hét alatt elveszít 2 kg-ot.
Étrend sz. 2:
Nem igazán ajánlom ezt a diétát, ha fomista vagy.
Láttam ezt a diétát a tévében, és kipróbáltam siiii.
Elmentem! Nagyon lefogytam vele
Tehát ezt a keveréket minden nap el kell készítenie:
-A víz
-Bors
-Citrom
-édesem.
És összekevered őket, és kb. 5 napig ennyi a "kajád". Igen, nagyon nehéz, de nekem édesanyám és egy volt kollégám segített.
Otthon, amikor enni akartam, anyám mindig mellettem volt, és azt mondta, hogy ne tegyem, próbáltam enni, ő pedig pofon vágott, majd ő adta a "varázslatos" keveréket, és kb.
Nem ajánlom, mert ha nem tartja be a programot, akkor 5 kg-ot nyerhet.