Helyes a kcal-szám a Runtasticnál (sport, fogyás, fitnesz)

Egy órás ergométer után több mint 1000 kcal. a kijelző szerint csaknem 600. Mindig belépek a kijelzőbe!

Gyalogláskor mindig 550kcal (6,8km) körül van. Helyesek ezek az értékek?

2 válasz

Az információk inkább iránymutatóak. Ennek pontosabb meghatározásához pulzusmérőre lenne szüksége, testének egyedi beállításával. Csak így lehet meghatározni a fogyasztás hozzávetőleges értékeit, mert az égés nagymértékben függ a pulzustól és mindenekelőtt a testalkattól.

Mindannyian csak irányelvek, minden szervezet másképp hajtja végre, ez mindenekelőtt az étrendjéhez kapcsolódik, és melyik területen, pl. B. Zsírégetési mód, amelyen dolgozik.

hasonló kérdések

Helló, 14 éves vagyok, nő, 1,70 m magas és 54 kilós. Már tudom, hogy nem vagyok túl kövér, de szeretnék egy kicsit vékonyabb combokat, mert észrevettem, hogy csak rajtuk hízok.

Fogyhatok úgy, hogy napi 1000kcal-t eszek, és fél órán át sportolok? (Ergométer)

3 napja ételtámadtak kora reggel, és egyszerre kb. 2000 kalóriát ettem (tészta pestóval), majd elaludtam . a test aludt azonnal zsírral? Elővigyázatosságból tegnapelőtt és tegnap napi 2 órás állóképességi sportot űztem és rendesen ettem. Gondolod, hogy ez segített valamiben? Most nem merem mérlegelni magam. Ja, és 2 nappal a falatozás előtt 600 kcal hiányom volt. Hogy van, azonnal félkövéren elmenti, vagy megszámolja a heti egyenleget ?

Szóval majdnem 22 éves vagyok, férfi, 1,73 m magas és 110 kg körüli. Mivel nagyon túlsúlyos vagyok, szeretnék fogyni.
Néhány nappal ezelőtt elkezdtem leírni az elfogyasztott kalóriák mennyiségét. Körülbelül 600-750 kcal-t fogyasztok naponta, és meg akartam kérdezni, hogy milyenek a hatások?
Nincs súlyos éhség vagy falatozás. A kcal még mindig kevés, és ha igen, mi lenne az ideális napi kcal-szám?
Előre is köszönöm.

Mi a teendő, ha túl magas a kalóriadeficit (fogyni akar)

3000 kcal követelményem van (a sportot is beleértve), és ma csak 1400 kcal-t ettem. 1600 hiány túl sok. Fogyasszak most egy pizzát, hogy kisebb legyen a hiány?

Most játszottam a Zumba 2-t a Wii-n.

Ott végeztem egy hosszú tanfolyamot (

1 óra) és a játéknak megfelelően 699 kcal-t fogyasztottam.

Tényleg helyes a 699 kcal?.

PS: Úgyis elmegyek sétálni a kutyámmal: D

És ha valaki azt írja, hogy ez nem sport, akkor próbáld ki magad, teljesen kimerült vagyok, és a hajam elég izzadt !

szeretnék kezdeni a szabadúszókkal. az étrendemet is meg akarom változtatni. Ezért a legjobb, ha van egy alkalmazás, amellyel edzés- és táplálkozási tervet készítek.
Sajnos nem tudom használni a freeletics alkalmazást, mert nincs hitelkártyám vagy PayPal. van-e alternatívája?

Ez a kérdés már régóta foglalkoztat. 167 cm magas vagyok és 52 kg. Szinte pontosan 14 000 kcal-os hiánnyal (utána a Yazio-val) sikeresen lefogytam 2 kg-ot. Azonban állítólag az én igényeimhez igazított 1900 kcal teljes forgalmat 1500 kcal-ra csökkentettem, és a sporttevékenységeket nem vettem figyelembe a hiányban, különben valószínűleg az alkalmazás révén hízni kezdtem volna! Alig hiszem el, hogy állítólag mely értékeket érem el ott termetemmel. 350 kcal egy óra lovaglásért vagy 150 kcal egy óra gyaloglásért? Nagyon gyanús vagyok az interneten 700 kcal/órás hiit értékekkel kapcsolatban is. ha ez igaz lenne, már éhes lennék.

Másrészt kíváncsi vagyok, hogy a Nike Training Club által adott értékek nem túl alacsonyak-e már? Ma állítólag csak 90 kcal-t fogyasztottam 30 perc izzadt találattal (erő + kitartás).

Tudna-e valaki rávilágítani rám, és megmagyarázni, mi a valószínűbb és miért merülnek fel egyáltalán ilyen eltérések? Mindkettő komoly és többé-kevésbé tudományos szolgáltató.

Helló, most edzettem 16 percig, vagy valami hasonlót az alkalmazásban, és a végén azt írta, hogy 407kcal-t fogyasztottam. Ez nem lehet igaz? És mennyit használtam még nagyjából?

Tud valaki olyan alkalmazást, amely hasonló a Lifesumhoz? A legjobb, ha lenne olyan vonalkód-leolvasója is, amely megszámolná a lépéseket vagy az elégetett kalóriákat, és ugyanolyan egyértelmű lenne haha.:)

Körülbelül 10 éve vannak problémáim az olvasással. Most vagyok 25 éves. Olvasás közben a betűk szó szerint összemosódnak. Ezért jártam néhány optikánál és szemésznél. Ugyanakkor minden alkalommal teljesen más értékek jelentek meg. És soha nem jöttem össze a szemüveggel. Most újra megpróbáltam, és az optikus megtudta az értékeket, amelyeket képként csatoltam. Már 3 órája viselem a szemüveget, és nagyon jól látok mindent a közelben. Az olvasás jobban működik, mint évek óta. A távolban azonban nagyon homályosnak látom. Különösen most este felé romlik. Szokni kell-e a szememnek, vagy az értékek (ismét) tévesek?

ha megfogom a bal szememet (szemüveggel), tisztán látok. Még a távolban is

Itt van egy kép arról, ahol azt állítjuk, hogy egy bárban kb. 600 kcal van. Tartalmazza

• 500g zabpehely
• 500 g kávéfehérítő
• 500 g méz
• 500 g mogyoróvaj

Az "egészségtelen" alatt nem a kalóriák számát értem, hanem a kávéfőző mennyiségét. A többi nem igazán "egészségtelen" a szememben

Helló, most vittem le a régi nehéz virágcserepemet, majd megmértem a vérnyomást, nagyon jó volt, de a pulzus 116. volt 10 perccel ezelőtt, most megint normális. de amikor elmegyek egy órányi sétára, viszonylag élénken járok (3 évig), majd azonnal megmérem a vérnyomást és a pulzusomat, akkor az értékek jók, beleértve a pulzust is. Gyorsabban növekszik a pulzus, ha nehéz súlyokat emel, mint gyors élvezet esetén? köszi.lg

Van egy kérdésem a fogyásról és az izomépítésről, röviden magamról. Am m23 kb. 82 kg 1,74 m-nél, és most úgy döntöttek, hogy egészségesen étkeznek és aktívabban mozognak.

Most letöltöttem egy alkalmazást, amely azt mondja, hogy kb. 1650kcal-t kell ennem, hogy ennek megfelelően fogyjak. Természetesen nem számítok kalóriát, és nem mérem össze az összetevőket étkezés közben, de csak beírom, hogy mennyi volt kb.

Jó 2 hete vagyok bent aktív kiképzés és megy 4x a héten az edzőterembe. (

1 óra futás/kerékpározás, majd izomépítés) és azóta figyelj az étrendemre is (sok fehérje csirkemellből/tojásból, de sok saláta stb.)

És Most kérdésemre jelenleg vállalom

kb 1200 (az is előfordult, hogy kevesebb volt) Kcal nekem, és akkor edzésre járok, túl kevés az étel az izmok felépítéséhez és a zsír ledolgozásához, vagy többet kell ennem? Mint mondtam, el akarom vinni a babám zsírját, de izomzatot is felépíteni.

csatlakoztattam pacer (lépésszámlálót) a myfitnesspal-hoz. eddig nagyon jó, sajnos csak egy problémám van, és a myfitnesspal-ból több kalóriát vonnak le, mint a pacerből:/ezt hogyan tudom kijavítani? már aktiválták és deaktiválták a hamuzsír negatív beállítását. nem hozott semmit ^^

---