Helyes dolog reggel Reggel megehetjük a Radio Regenbogen rádiót
A reggeli a nap legfontosabb étkezése - de csak akkor, ha helyesen eszünk!
zabpehely
Magas rosttartalmúak, és sokáig jóllaknak. Csökkentik a koleszterinszintet és könnyen emészthetők. Akkor a legjobbak, ha reggeli kását készítünk belőlük.
Tojás
A tojások nagyon kevés kalóriát tartalmaznak, és sokáig jóllaknak is. Ezenkívül a napi kalóriabevitel szem előtt tartható egy tojásos reggelivel.
Áfonya
Az áfonya jó a fejednek! Ugyanis javítják a memóriát és serkentik az anyagcserét. Tehát két madarat reggel egy csapásra alszanak!
Teljes kiőrlésű kenyér
A kenyér legjobb ideje kora reggel. Mivel lassú szénhidrátokból állnak, amelyek sokáig ébren tartanak minket, és sok más fontos tápanyagból. Fontos azonban elkerülni az élesztőt a kenyérben!
diófélék
A dió elősegíti az egészséges emésztést és szabályozza a gyomor savszintjét, különösen akkor, ha reggelinél fogyasztják!
édesem
A méz a legfontosabb funkcióval rendelkezik: reggel felébreszti testünket, és erőt és energiát biztosít számára a napra!
Görögdinnye
A görögdinnye nagyon folyékony. Ez nagyon kellemes és nem túl nehéz, különösen éhgyomorra.
Jobb, ha ezt nem reggel csináljuk:
Élesztő péksütemények
Az üres gyomrot irritálja az élesztő és az abban található baktériumok. Kényelmetlen felfúvódást is okozhat. A süteményt délután kell élvezni.
Uborka
Mint minden más nyers zöldség, az uborka is gyomorégést, gázt és hasi fájdalmat okozhat.
Banán
A banán fogyasztása során a vér magnéziumszintje megnő. Ez éhgyomorra károsíthatja a szívet.
joghurt
A joghurt értékes tejsavbaktériumokat tartalmaz. Ezeket a gyomorsav megöli, és a joghurtnak nincs hatása. Ez vonatkozik az összes többi erjesztett tejtermékre is, például a kefirre vagy a sajtra.
Körte
A körte nyers rostjai éhgyomorra károsíthatják a finom nyálkahártyákat, ezért éhgyomorra nem alkalmasak.
paradicsom
A paradicsomban sok a sárga sav, ami növeli a gyomor savasságát. Ez gyomorgörcsökhöz és hányáshoz vezethet.
Édesség
Nem nagy meglepetés: az éhgyomorra való édesség nem jó ötlet. Az inzulinszint emelkedik, és a cukorbetegség kockázata rendkívül megnő!