Helyettesíthetik-e a vitamintabletták a gyümölcsöket és a zöldségeket

Miért van szükség salátára és gyümölcsre, ha vannak vitamintabletták is? Ez nagyon egyszerű módja a fontos kapcsolatok megszerzésének. Ez nem olyan egyszerű - mert a tabletták nem képesek annyit tenni, amennyit állítanak.

A testnek körülbelül 40 különféle tápanyagra van szüksége az egészség megőrzéséhez. Meg tudja elégíteni ezt az igényt Vitamin tabletták önmagában nem kompenzál. Végül is a szervezetnek hónapok alatt sikerül pótolni a hiányzó vitaminokat. Például a májban nagy mennyiségű A-vitamin található, amelyet a bőr strukturálására és a látásra is felhasználnak. A szervezet sok más vitamint is tárolhat. Ennek ellenére nem szabad túl sokáig nélkülöznie az összetevőket. Ellenkező esetben egy idő után hiánytünetek jelennek meg. A vitamin tabletta általában nem segít. A kutatók azt találták, hogy azok a tabletták, amelyek a szükséges mennyiségű vitamin sokszorosát tartalmazzák, nagyobb valószínűséggel ártanak a szervezetnek. Ezért érdemes odafigyelni a kiegyensúlyozott étrendre. A fontos összetevők frissek Zöldségek vagy gyümölcsök. További információ a témáról:

Az EAT SMARTER oldalon nagyszámú vegetáriánus receptet is talál, sok zöldséggel és gyümölccsel.

---