Helyezze el a zsírt a jobb fogyás érdekében a HuffPost Life
A webhely böngészésének folytatásával Ön elfogadja a sütik használatát az Ön érdeklődési köréhez és adatvédelmi irányelveinkhez szabott tartalom és szolgáltatások nyújtására. Tudjon meg többet és kezelje ezeket a beállításokat.
A hasi zsírtömeg közismerten elősegíti az anyagcsere-betegségek, például a 2-es típusú cukorbetegség kialakulását, és szorosan összefügg a kardiovaszkuláris kórképek kialakulásával. Egy nemrégiben végzett laboratóriumi tanulmányunk kimutatta, hogy a zsírtömeg elhelyezkedése is befolyásolja a zsír felhasználását a testmozgás során, ami kisebb-nagyobb súlycsökkenéshez vezet.
21 fiatal nő (22 éves, 6 hónapon belül vagy ennél idősebb), normál testsúlyú és nem szenved semmilyen patológiában. Ezeket a nőket zsírtömegük megoszlása alapján két csoportra osztották (hasi zsírtömeg az alsó végtagok zsírtömegével szemben). A kezdő maximális fizikai kapacitások nem különböztek a két csoport között.
Az alanyok ezután 45 percig gyakorolták maximális edzőképességük 65% -án, ami az alacsony intenzitású kocogáshoz hasonlóan mérsékelt intenzitású elhúzódó erőfeszítést jelent. Eredményeink azt mutatják, hogy azok a nők, akiknek kevés hasi zsírjuk van, és több a fenékük és az alsó végtagjuk zsírja, könnyebben használják a zsírt ebben a gyakorlatban.