Helyi túrázási és tájékozódási tevékenységek Osztályi sport mindenkinek bizottság
Longe-borda
Longe-côte, tele létfontosságú energiával !
A vízbe kerülve egyszerűen sétálunk! Futhat, hátrafelé sétálhat, elkészítheti a hernyót (az egyetlen fájl utolsó része az elejét és így tovább), az erőfeszítések intenzitásának megváltoztatása érdekében.
Antistressz és jó hangulat generátor
A Longe-côte társasággal minden fronton nyerünk: fizikai erőnlét. és pszichés. Jó hangulatban gyakorolják, és lehetővé teszi az összes felhalmozódott feszültség feloldását. Ez jó a morál számára és növeli a motivációt, különösen a legösszetettebbek számára !
Alacsonyabb kockázatú tevékenység az ízületeink számára
A túrázás elmélyülése megsokszorozza a szabadban járás eredeti előnyeit. Valójában a felhajtóerő megkönnyíti a mozgásokat és elmozdulásokat, és ezáltal enyhíti az ízületek, szalagok és inak porcaira ható terhelést.
Jólét
Ezenkívül a víz nyomása a bőrön, amely a tengeri nyomással jár, elvezeti és hangsúlyozza a vérkeringést. Ezután elősegítik a toxinok eltávolítását és az ödémák megjelenésének kockázatának csökkentését. A víz hőmérséklete további energiafelhasználást is eredményez. A víz frissessége egy sor fiziológiai jelenséget okoz, ami kalóriafogyasztást okoz a test hőmérsékletének fenntartása érdekében. Ez a jelenség teljesen független a gyakorlat intenzitásától.
Nordic sétája
Nordic walking, forma, sziluett, egészség !
A nordic walking a gyaloglás aktív és dinamikus felfogása. Ez egy fizikai gyakorlat, amely a meghajtás elvén alapszik: a karok természetes mozgásának hangsúlyozása járás közben két bot segítségével, amelyek előre lendítik a testet, és egyre gyorsabban haladnak.
Antistressz és jó hangulat generátor
A nordic walking segítségével minden fronton nyerünk: fizikai erőnlét. és pszichés. Jó hangulatban gyakorolják, és lehetővé teszi az összes felhalmozódott feszültség feloldását. Ez jó a morál számára és serkenti a motivációt !
Alacsonyabb kockázatú tevékenység az ízületeink számára
A sétabotok használata megkönnyíti a mozgást és a mozgást, ezért enyhíti az ízületek, szalagok és inak porcaira ható terhelést.
Kitartás és izomépítő sport