Helyreállítás 8 hét immobilizáció után
Közúti képzési/egészségügyi fórum • Folytatás 8 hét immobilizáció után ?
A kerékpáros versenyszezon után heti 2 kimenő edzéssel gyakorolom a futást.
Kiváló formában voltam, ideális súlyú és fizikailag is jó.
Tegnap esti katasztrófa közben megcsavartam a bokámat egy munkamenet eredménye során: az 5. metarcasian bal lábfej megrepedt.
6 hét vakolat. lent érzi magát a szeméttárolókban.
Kérdések: Aki azt mondja, hogy az immobilizáció szerint az izmok kimerülése, a szív tónusának elvesztése.
Sokat veszítünk-e fizikailag, és mennyi lesz az átlagos idő a tőkém visszaszerzésére?
Köszönjük ajánlásait
Válasz Értesítés a moderátorról
A kezdeti szintre való visszatéréshez:
A sérülés ideje x 2.
Tehát 6 hét szabadság legalább 12 hét, hogy megtalálja a kezdeti szintet. Természetesen hozzávetőleges, de szerintem elég. Sok szerencsét,
Válasz Értesítés a moderátorról
Szerintem ha már régóta gyakorolsz, elég lehet 2 hónap.
Ha megpróbál nem túl nagy súlyt hízni.
A törött csontot METATARSIAN-nak hívják.
Válasz Értesítés a moderátorról
Szerintem ha már régóta gyakorolsz, elég lehet 2 hónap.
Ha megpróbál nem túl nagy súlyt hízni.
A törött csontot METATARSIAN-nak hívják.
Köszönöm Alain a helyesírást, amit hibáztam
Válasz Értesítés a moderátorról
Köszönöm Alain a helyesírást, amit hibáztam
Hosszú ideje gyakorolja mindkét sportot ?
Válasz Értesítés a moderátorról
Hosszú ideje gyakorolja mindkét sportot ?
Kerékpárversenyeket folytatok a Departementalban. 43 éves vagyok, kb. 8000 km/év.
Az útszezon befejezése után kicsit leteszem a biciklit, és heti 2 alkalommal futok (1 óra 15 perc), plusz hegyi kerékpározás 60 km körül.
Általában lassan kezdem az utat november végén, miközben a hét folyamán folytatom a kocogást.
Tegnap este csavarodott boka eredményeként az 5. lábközép bal láb vakolat sugártörése minimum 6 hét.
Jövő pénteken többet tudnék Ortho kinevezésével.
Ezért kérdésem, hogy sokat veszítenék-e fizikai állapotban
Válasz Értesítés a moderátorról
Kerékpárversenyeket folytatok a Departementalban. 43 éves vagyok, kb. 8000 km/év.
Az útszezon befejezése után kicsit leteszem a biciklit, és heti 2 alkalommal futok (1 óra 15 perc), plusz hegyi kerékpározás 60 km körül.
Általában lassan kezdem az utat november végén, miközben a hét folyamán folytatom a kocogást.
Tegnap este csavarodott boka eredményeként az 5. lábközép bal láb vakolat sugártörése minimum 6 hét.
Jövő pénteken többet tudnék Ortho kinevezésével.
Ezért kérdésem, hogy sokat veszítenék-e fizikai állapotban
Veszteni fog, de ha 10 vagy több évig gyakorol, kevesebbet veszít, mint egy évvel ezelőtt.
Két évvel ezelőtt, január 15-én kificamodott bokám volt egy csonttöréssel.
Nem voltam gipszben, hanem a sínt választottam.
Nekem is volt 6 hét szabadságom, és emlékezetem szerint áprilisban ez kezdett visszatérni, és bombaként zártam az évet.
Mivel a baleseted november közepén, esetleg márciusban történt, már nem leszel olyan rossz !
Nagyon vigyáztam a diétára, nehogy hízzak.
A legnehezebb az volt, hogy mankóval sétáltam, és nem tudtam gyakorolni a két sportágamat (CàP Vélo).
Válasz Értesítés a moderátorról
Veszteni fog, de ha 10 vagy több évig gyakorol, kevesebbet veszít, mint egy évvel ezelőtt.
Két évvel ezelőtt, január 15-én kificamodott bokám volt egy csonttöréssel.
Nem voltam gipszben, hanem a sínt választottam.
Nekem is volt 6 hét szabadságom, és emlékezetem szerint áprilisban ez kezdett visszatérni, és bombaként zártam az évet.
Mivel a baleseted november közepén, esetleg márciusban történt, már nem leszel olyan rossz !
Nagyon vigyáztam a diétára, nehogy hízzak.
A legnehezebb az volt, hogy mankóval sétáltam, és nem tudtam gyakorolni a két sportágamat (CàP Vélo).
Köszönöm Alain válaszát,
Sportolók között megértjük egymást
Igen 2 nap a mankóval, és ettől chi vagyok.
Vigyázni fogok arra is, hogy mit eszek, mert nincs fotó, több sport figyeljen a kilóra, csak az a tény, hogy nem izzadok tovább, hiányozni fog, de főleg hogyan találhatok meg egy bizonyos derűt, például miután gyalog vagy gyalogosan kirándultam bicikli
Válasz Értesítés a moderátorról
Itt az idő 3-ra elveszítve, sérülési idő + 2-szeres állásidő. Tehát, ha ma estétől 6 hétig tartóztatnak le, akkor tervezd, hogy mától 18 hét múlva visszatérünk jó szintre. Nem kell sietni, vagy nem követni az utasításokat, el kell fogadnia a dolgokat úgy, ahogy vannak. Sok szerencsét.
A francba, megijesztesz a minimum 8 hónapommal
Válasz Értesítés a moderátorról
A francba, megijesztesz a minimum 8 hónapommal
2009-ben 3 és fél hónapot tartóztattak le, csuklótörés miatt, némi szövődménnyel
Február elején folytattam, a többi évnél hosszabb időt vettem igénybe az űrlap megtalálásában, de júliusban ugyanazon a szinten voltam, mint az előző években
Csak türelmesen kell venned a fájdalmadat, és ki kell használnod azt a tényt, hogy amikor folytatja, nagyon "éhes" lesz a motorjára
Hát igaz, a 8 hónap több mint 3 hónap, de úgyis visszajössz
Válasz Értesítés a moderátorról
Köszönöm Alain válaszát,
Sportolók között megértjük egymást
Igen 2 nap a mankóval, és ettől chi vagyok.
Vigyázni fogok arra is, hogy mit eszek, mert nincs fotó, több sport figyeljen a kilóra, csak az a tény, hogy nem izzadok tovább, hiányozni fog, de főleg hogyan találhatok meg egy bizonyos derűt, például miután gyalog vagy gyalogosan kirándultam bicikli
Ugyanaz a válasz, mint Michel, neked ez csak gyorsabb lesz, mint neki
Válasz Értesítés a moderátorról
A francba, megijesztesz a minimum 8 hónapommal
Véleményem szerint annak tudatában, hogy jobban szereted a gallérokat mászni, a hegyekben lovagolni, nem szabad azonnal a "legjobb szinted megtalálásában" gondolkodnod
Fázisokban kell haladnia, először megtalálja azt a szintet, amely lehetővé teszi, hogy felmenjen a hágókra, és hogy viszonylag gyorsan eljuthasson oda