Helytakarékos fitneszeszközök otthonhoz Hogyan lehet formába lendülni

Az otthoni fitnesz jelenleg hatalmas fellendülést tapasztal - speciális felszereléssel vagy anélkül. Elvileg a testsúlya elegendő az izmok megerősítéséhez és a formában maradáshoz. Az izomépítés azonban még hatékonyabb és sokoldalúbb a speciálisan kiválasztott sporteszközök és segédeszközök mellett.

Valójában a nappali nagyon gyorsan kis fitneszstúdióvá alakítható, ha a felszerelés elég kicsi ahhoz, hogy edzés után gyorsan el lehessen helyezni.

Milyen előnyei vannak a fitneszeszközöknek otthon?

ő mentse meg magát a stúdióba És nem kell felhúznia magát a sporttáska összepakolásához - rögtön otthon kezdheti.
tudsz bármikor Végezzen edzéseket. Még egy 10 perces edzés is jobb, mint a semmi.
Akár a tévénézés mellett sportol, ahelyett, hogy csak lustán ülne a kanapén.
Otthoni edzőgéppel érkeznek, a drága edzőtermekhez képest Olcsó pálya.
Lehet vele könnyebben fogyjon, mert még a rövid otthoni edzések is fokozzák őket Zsírégetés nál nél.

Milyen felszerelés alkalmas otthoni fitneszhez?

Az otthoni sporteszközök teljes mértékben az edzés céljától függenek:

Izomépítés: Az erőnléti edzéshez a legjobb, ha veszel egy súlyzópadot vagy egy felhúzható rudat kiegészítőkkel. A különböző súlyú kezelőszalagok, súlyzók és kettlebellek szintén kisméretű kézi eszközök, amelyek hatékonyan használhatók minden lakásban.
kitartás: A fitnesz kerékpár, a cross-trainer vagy a stepper a legjobb gép ehhez Kitartó edzés itthon. Van, akinek valamivel több helyre van szüksége, de néhány gyártó extra modelleket kínál a kis helyiségekhez.
Sújt veszteni: Az erő és az állóképesség kombinációja ideális a test formájának megteremtéséhez. A fitneszeszköz vásárlása előtt azonban érdemes megfontolnia: Mely edzéseket élvezem a legjobban?

Itt bemutatunk néhány olyan eszközt, amely helytakarékos és hatékony az otthoni sportprogramjaihoz.

30 az 1-ben eszköz izomépítéshez

Súlyzós edzés és a Kar-, mell- és hátizmok építése a legjobban működik Súlypad. A „Sportstech” készülék praktikus eleme: Kínál 30 funkció, amelyek a felsőtest edzését teljes test edzéssé változtatják. Mert speciális hajtogatási mechanizmusok következnek A fekvenyomás magában foglalja a fekvőtámaszt, a lábemelést és a bicepsz fürtöket is lehetséges.

A multifunkcionális súlyzópad ára alig van 120 euró. Ha nem használja, egyszerűen hajtsa laposan a padot, mint egy vasalódeszkát, és tegye el.

Összecsukható fitnesz kerékpár otthoni használatra

A legtöbb szobakerékpár sok helyet foglal el, és otthon gyakran a szoba közepén van. Az „Ultrasport” fitnesz kerékpár használata nagyon egyszerű összeomlás és egy fülkébe rakja. A 245 euró drága kerékpáros edzők külön-külön és ajánlatokkal állíthatók be három edzésmód, az állóképességi edzés kezdőknek és haladóknak engedélyezze. A kalóriafogyasztást és a pulzusszámot közvetlenül a kijelzőn olvashatja le. Remek lehetőség arra, hogy a legkisebb városi lakásban is fitt maradjon.

Hatékony fitnesz eszköz fogyáshoz

Jól rázza fel, ne keverje össze ezzel Rezgőlemez. A kis rázó mozgások intenzívebb edzést biztosítanak az egész test számára. A rezgések a teljes szövetet mozgásba hozzák, beleértve a tárolt zsírpárnákat is. Egy másik pozitív hatás: a vérkeringés fokozódik és az A kötőszövet meghúzódott. Ugyanakkor a tányéron végzett gyakorlatok megvédik ízületeit, szalagjait és csontjait.

A csomag tartalmazza a Táplálkozási terv, hogy segítsen a fogyásban. Előnyök: A heti három alkalommal végzett 10 perces edzésnek testet kell hoznia. A lapos lemez lehetővé teszi Teljes körű képzés minden lakásban, bármilyen kicsi is. Az ára 179 euró nem tűnik olcsónak, de a pozitív tapasztalatok a helytakarékos fitneszgép mellett szólnak.

Teljes testedzés felhúzható rúddal

Rendkívül helytakarékos fitnesz eszköz az ajtókerethez rögzíthető felhúzórúd. Használhatja gyakorlatokra Építsen izmokat a karokban, a vállakban és a felsőtestben gyártani, de különféle egyéb sporteszközöket is felszerelni. Bárki, aki rugalmas szalagokat rögzít a rúdhoz, hevederes edzéseket végezhet, a padlón pedig a készüléket fekvőtámaszokra és merülésekre lehet használni. Itt valóban az egész test lép működésbe, és az edzés soha nem unatkozik, mert a gépek sok kreatív lehetőséget kínálnak.

Nagy előny: A felhúzórúd nincs a szobában, könnyen eltávolítható és elrakható. Alig 7 alatti árral0 euró ez is megfizethető.

5 az 1-ben fitneszgép otthoni használatra

Kicsi, de nagyszerű otthoni fitnesz edzéshez Vitalmaxx Basic. A helytakarékos fitneszgép alkalmas azoknak a nőknek és férfiaknak, akik használják kis erőfeszítés teljes testedzést szeretne végezni a nappaliban. Felülés, fekvőtámasz, deszka - Különböző funkciókkal és ellenállásokkal edzheti a gyomor, a hát, a törzs, a karok és a lábak izmait fekve és a legkisebb helyeken ülve.

Az már praktikus eszköz edzés után összecsukható és a szekrénybe pakolható. Szűkösre 60 euró az edzőterem valódi alternatívája.