Helytelen gyaloglás Olyan egyszerű tesztelni, hogy helyesen jelenik-e meg - éljen egészségesen - a FOCUS Online
A rossz lépés vagy a lábak elmozdulása negatív hatással lehet az egész testre. De egy egyszerű trükkel otthon könnyen tesztelheti, hogy megfelelően működnek-e.
A lábak testünk alapjai. Ezért különösen fontos, hogy járáskor helyesen használjuk őket. Thomas Rogall lábszakértő elmagyarázza: "Amikor a sarkába ütközünk, a lökéshullám az egész testen eloszlik - közvetlenül a koponyába."
Ha rosszul taposunk, ez a sokk erőteljesebb lesz és megterheli az ízületeinket - a bokától, a csípőn át a gerincig. A szakember ezért azt javasolja, hogy a lehető leglágyabban járjanak.
Teszt segítségével ellenőrizheti a járását
Ehhez egyszerűen be kell dugnia az ujját a bal és a jobb fülébe. Ez védi a környezeti zajt, és hallgathatja magát. Most járjon úgy, ahogy megszokta - például munkahelyen vagy vásárlás közben. Ha kemény kopogásokat hallasz, amikor fellépsz, akkor túl keményen jársz.
Rogall elmagyarázza: „A sarkunk alatt vastag zsírpárna van, amely állítólag csillapítja az ütést. De ha túlságosan hátrébb lép a sarkán, akkor nem a kövér betétre, hanem a csontra kerül. ”A hatás ennek megfelelően erőszakosabb. Itt van a„ Mi a teendő fájó lábakkal: A lábiskola legjobb tippjei és trükkjei ”című könyv "Thomas Rogall lábszakértőtől!
Nézd meg a padlót
Összehasonlításképpen: Tegyen kisebb és lassabb lépéseket, és győződjön meg róla, hogy a sarkával laposra lép. A most hallott ütemek sokkal halkabbak.
A térdünk és a felsőtestünk is befolyásolja megjelenésünket. Például, ha hosszú lépéseket teszünk, és a térdünk egyenes, akkor túl messzire térünk vissza a sarkunkra. Hasonlóképpen, ha járás közben vízszintesen tartjuk a tekintetünket. A felsőtestünket ezután hátrább irányítjuk, és hátrébb lépünk.
Amikor legközelebb a metróhoz megy, vagy a belvároson keresztül, nézzen a földre néhány méterre maga előtt, és ne más járókelőkre. A lábad meg fogja köszönni!