hemangioma; 24 ÓRA
Ételek és anyagok, amelyek befolyásolják alvásunkat
A házimunka nem elegendő a testmozgás normájának eléréséhez
Az Egyesült Királyság több egyetemén végzett tanulmány szerint a háztartási és a barkácsolási tevékenységek nem elég intenzívek ahhoz, hogy azokat figyelembe vegyék a testmozgás „normájának” elérésekor - írja a BBC.
Bár úgy gondolták, hogy az ilyen tevékenységek az ajánlott heti 150 perc mérsékelt testmozgáson belül számítanak, a BMC Public Health egyik tanulmánya megállapította, hogy valójában azok, akik figyelembe veszik a háztartási feladatokat az aktivitási cél elérésében nehezebbek, mint azok, akik más tevékenységet végeznek.
A 4500 felnőttből álló minta vizsgálatában a résztvevőket arra kérték, hogy töltsenek ki egy részletes űrlapot az aktivitásuk szintjéről, az általuk gyakorolt sportról, ha van ilyen, étkezési szokásukról, valamint a dohányzással és az ivással kapcsolatban. Az űrlap többek között részleteket kért az otthoni gondozási tevékenységekről, figyelembe véve a résztvevők súlyát és magasságát, a kutatók megállapították, hogy azok a résztvevők, akik asszimilálják a házimunkát, többet nyomnak, mint azok, akik más fizikai tevékenységet folytatnak. ugyanaz az időintervallum.
A vizsgálatban részt vevő nők közül csak minden ötödik érte el heti edzéscélját, a háztartási tevékenységekkel töltött idő figyelembevétele nélkül.
A házimunka fizikai tevékenység, és elméletileg minden fizikai aktivitásnak növelnie kell az elégetett kalóriák számát, de a tanulmány eredményei azt mutatják, hogy az emberek vagy túlértékelik a házimunkával végzett közepes intenzitású fizikai tevékenység mennyiségét, vagy túlfogyasztják. a fizikai erőfeszítések kompenzálására vonta le a következtetést Mary Murphy professzor, az Ulsteri Egyetem kutatója.
A számoláshoz a testmozgásnak fel kell gyorsítania a légzést, felmelegíti a testet és növeli a pulzusszámot - mondta Chris Allen, a British Heart Foundation munkatársa.