Henry Cavill hős edzése Henry Cavill-lel - FIT FOR FUN

Ezekkel a gyakorlatokkal olyan erős lesz, mint a hónap sztárja: Henry Cavill! Négy erőgyakorlat van a (szuper) hős edzésen.

cavill-lel

Henry Cavill az igazi Acélemberben is szerepel

Állítólag a "World of Warcraft" játékát játszotta, amikor megkapta a döntő telefonhívást, amely Clark Kent nagyhatalmú újságíró szerepét kapta a "Man of Steel" -ben (2013). Végül. Mert a "Batman Begins" és a "Superman Returns" korábbi meghallgatásain Cavill eddig nem kapott semmit. Cavill azonban nem köszönheti erőteljes izmait és álomtestét Superman kriptonikus gyökereinek. A sok aktív, zsírmentes tömeg megszerzése érdekében hat hónapot foglalt le Mark Twight edzőnél. Ez már a spártai harcosokat csúcsformába hozta a "300" csataeposzban betöltött szerepükért.

Edzés a tökéletes szuperhős alakért

Henry Cavill programja napi két és fél órás edzést írt elő. Felváltva dolgozott nehéz, közepes és könnyű súlyokkal, ezért változtatta az ismétlések számát. A lehető legerősebb akart lenni, de minél masszívabbnak is tűnni. Hétfőn és csütörtökön Cavill csak a felsőtestét edzette - többek között súlyzósorokkal, fekvenyomással és további súlyú felhúzásokkal. Kedden a lábizmok működtek - egyik kedvenc gyakorlata az első guggolás, amelyben a súlyzó a kezeken és a mellkas felső részén nyugszik (lásd Henry Cavill Hero 4. edzésgyakorlata). Pénteken Cavill megkínozta váll- és karizmait - a hab a tortán a tökéletes szuperhős forma érdekében!

Acél izmok, mint Henry Cavill

A test acélból való kifejlesztéséhez mindenekelőtt egy dologra van szükség: vasra!

  • Kettlebells Cavill vállfejlődéséhez elszigetelt gyakorlatokra támaszkodott, egykarúak, például kettlebell prések, miközben edzőpadon feküdtek. A lábakért Cavill kettlebell guggolásokat végzett (egy-egy kézben).
  • Súlyzók Az erős comb- és gluteus izmok esetében a nehéz súlyú holtcsapások a program részét képezték.

4 erőgyakorlat

Ez a gyakorlónégyes része Henry Cavill Superman edzésének, amelyet a szerepére készített fel. Gyakoroljon a hét legalább két napján, de ne egymást követő napokon.