Snickers; A Mars fehérje rúdjai a táplálkozási tesztben - nassolás a fitnesz számára - blog a befutásról
Igaz, amikor néhány hónappal ezelőtt megjelentek a piacon az új Snickers Protein Bars és a Mars Protein Bars, először el voltam ragadtatva. A Mars és Snickers finom édes íze sok fehérjével kombinálva? Úgy hangzik, mint egy álomcsemege edzés után, hogy a megtépázott izmok néhány növekedési modult kapjanak.
De sajnos, alaposabban megvizsgálva, a Mars és Snickers fehérjeszálai még mindig olyan édességeknek bizonyulnak, amelyek nem igazán kompatibilisek az egészséges sporttáplálkozással. Természetesen senki sem mondta ezt, de amikor félkövéren szerepel a „18g fehérje”, akkor Ön, mint sportoló, megszólítottnak érzi magát. De valójában azt mondhatnánk, hogy „18 g szénhidrát” vagy még jobb: „9,5 g cukor”. Mivel a Snickersnél 51g és a Marsnál 57g súlyú rudak meglehetősen kezelhetőek, természetesen 199 vagy 200Kcal kenyérrel kényeztetheti magát e sportcukorkával, és a vásárlói vélemények szerint a sáv „valódi energialöketet ad a következő edzéshez”. Mások valószínűleg Zuckerflash-nek hívnák.
Mint mondtam, a 200Kcal nem gigantikus érték, ha például egy 70 kg testtömegű nő esetében körülbelül 1700Kcal alapanyagcserét feltételezünk, akkor egyetlen sávval a bazális anyagcsere sebességének körülbelül 11% -ánál járunk. Például 200Kcal feldolgozásához 60 percet kell gyalogolni, 30 percet kocogni vagy 20 percig dolgozni az ugrókötéllel.
Közelebbről megvizsgáltam a normál Snickers és Snickers fehérje táplálkozási adatait, és átalakítottam őket, hogy közvetlenül összehasonlíthatók legyenek egymással. A kép pedig kissé megváltozik, mert a Snickers Protein határozottan az egészségesebb Snickers. Tehát, ha csalónapod van, vagy falatozni akarsz, akkor a Snickers Protein és a Mars Protein Bars mindenképpen jobb, mint a klasszikus változat. A Snickers Protein segítségével majdnem háromszor annyi fehérjét kap, mint egy normál rúddal, több mint egyharmaddal kevesebb szénhidrátot és legalább 60% -kal kevesebb cukrot, és a zsírtartalom is majdnem a felére csökken a normál Snickershez képest. Cserébe majdnem duplája a só mennyisége a Snickers fehérjében. A Snickers fehérje kalóriája szintén meghaladja a 20% -ot a szokásos Snickers bárban. A Mars Protein alkalmazásával a cukor- és szénhidráttartalom valamivel magasabb, ezért inkább a Snickers Protein Bar-t választanám, mint a Mars variánst.
Mint mondtam, a Mars fehérje rúd és a Snickers fehérje rúd cukorka, de ha hagyja magát becsapni a csokoládé éhségtől, akkor a Mars fehérje és a Snickers fehérje jobb tápértékkel bír, mint a klasszikus változatok. Sajnos nem tudok mit mondani a klasszikus rudak és a fehérjeszelet közötti ízkülönbségről, de gyorsan rendelek egy tesztcsíkot az Amazon-tól, és hamarosan érkezik egy frissítés.