Termékek Étrend-kiegészítők Online Shop ShopBuilder
Táplálék-kiegészítők
Modern és pörgős világunkban egyre kevesebb idő jut az egészséges, helyes, kiegyensúlyozott étrendre. A táplálék-kiegészítők olyan élelmiszerek, amelyekkel kényelmesen pótolhatjuk a vitaminok, fehérjék és más fontos anyagok hiányát az elmaradt étkezésekben, a rossz minőségű vagy a feldolgozott élelmiszerekben.. A különféle növényi kivonatok az allopátiás gyógyszerek mellett gyorsabb gyógyulást biztosítanak a betegségek és a minden nap előforduló különféle problémák kezelésében. A sportolók esetében nemcsak a teljesítmény, hanem a megnövekedett tápanyagigény is megköveteli a táplálék-kiegészítők és/vagy a speciális táplálkozási célokra szánt ételek használatát.
Táplálékkiegészítők a sportban
A testépítéshez vagy más sportokhoz használt táplálék-kiegészítők (vitaminok, ásványi anyagok, fehérjék, növényi kivonatok stb.) Olyan termékek, amelyeket közvetlenül vagy közvetetten sporteredményeik javítása céljából vásárolnak és fogyasztanak. A táplálék-kiegészítők használata az elmúlt két évtizedben általánossá vált, kombinációik gyakoribbak, akik ilyen kiegészítőket fogyasztanak, általában 2-3 féle táplálék-kiegészítőt használnak rendszeresen.
Nem ritka, hogy a sportolók 10-20 féle táplálék-kiegészítőt fogyasztanak egyszerre. A leggyakrabban fogyasztott táplálékkiegészítők az antioxidánsok (C- és E-vitamin stb.), Fehérjék, különféle aminosavak és koffein. A sportolóknál a táplálék-kiegészítők fogyasztásának leggyakoribb oka a teljesítmény javítása, valamint az a tény, hogy az elfogyasztott étel, függetlenül attól, hogy tápanyagban gazdag, általában nem elegendő a kívánt teljesítmény eléréséhez.
De sok sportban már használnak étrend-kiegészítőket, olyan sportokban, amelyekben nincs semmi közös vonás a súlyzós edzéssel. Ez lehet foci, harcművészet vagy kerékpározás, minden sportágban megtalálhatja az Önnek legmegfelelőbb étrend-kiegészítőt.
Táplálék-kiegészítők, sorrendben
Legtöbbünknek korlátozott pénzügyi lehetőségei vannak a táplálék-kiegészítők vásárlásakor. Akár támogatnunk kell a családot, akár iskolába járunk, a pénz egyszerűen nem elég minden dologra, amit akarunk. De mégis melyik étrendkiegészítő a legfontosabb, amelyet mindenképpen érdemes megvenni, és mi az a táplálékkiegészítő, amely elhagyható, ha nem engedhetjük meg magunknak?
Fehérje - a legfontosabb táplálékkiegészítő
A fehérje elsődlegessége a táplálék-kiegészítők között egyértelmű. Megfelelő fehérjebevitel szükséges az izomtömeg növekedéséhez és az étrend fenntartásához. Edzhet az edzőteremben, bármennyire is, ha nem fogyaszt elegendő fehérjét, az eredmények elkerülnek.
Minőségi multivitamin
A súlyzós edzés és a kardió munka sok terhet ró a testre, így hiányozni fog az alapvető mikroelemekből. Ha hozzáadjuk azt a tényt, hogy a test regenerálódik és így fejlődik, akkor egyértelmű lesz, hogy többre van szüksége, mint az általános vitamin- és ásványianyag-fogyasztás. Nagy erőfeszítések esetén válassza a kifejezetten a sportolók számára készített multivitaminokat!
Halolaj (Omega 3)
Meglepő lehet a halolaj harmadik helye a táplálék-kiegészítők között. De ennek a kiegészítésnek számos egészségügyi előnye van, például az ízületek egészsége és az ízületi fájdalmak csökkentése. A halolaj szintén segít fenntartani a jó koleszterint és szabályozza a vérnyomást. Segít a fejfájás leküzdésében és a depresszió leküzdésében.
Kreatin, fehérje után a táplálék-kiegészítők királya az izomtömeg növelésére
A kreatin használatával intenzívebben edzhet, több energiája és ereje lesz. Ezen felül egész nap energikusabb leszel, nemcsak edzés közben. A kreatin hozzájárul az izom fejlődéséhez. A "szivattyúzott" izmok érzése segít mentálisan koncentrálni és nem utolsósorban motivál.
Az edzés előtti képletek
Az edzés előtti képletek nagyon népszerűek, mert ha működnek, akkor nagyon jól működnek. Ezek a kiegészítők energiát szolgáltatnak, segítenek koncentrálni, hasznosak a fáradtság és a stressz ellen, amelyet minden nap könnyen el lehet érni az iskolában vagy a munkahelyen. Ez motivál. Az edzés előtti formulák többsége nitrogén-oxid-optimalizálókat tartalmaz. A nitrogén-oxid növeli a véráramlást, és hasonlóan a kreatinhoz, energiát szolgáltat, de még mindig pumpálja az izmokat. Így a nitrogén-oxid és a kreatin kombinációja kiváló kombináció.
A BCAA-k vagy az elágazó láncú aminosavak nagyon népszerű kiegészítők, mert segítik az izomregenerációt és a fehérjeszintézist. Remekül működnek, ha kitartásra van szükségünk, és hatékonyan küzdenek a katabolizmus ellen is.
Természetesen a felsorolás itt nem azt jelenti, hogy nincsenek más hatékony kiegészítők, legyen szó akár az izomtömeg növeléséről, akár az étrendről. A glutamin, a tesztoszteron optimalizálók és az edzés utáni formulák remek választás. Természetesen a meghatározás során a zsírégetők és energizálók elengedhetetlenek. Itt csak a legfontosabb sorrendet láthatja, vagyis a legjobb étrend-kiegészítőket, amelyek elengedhetetlenek, ha eredményeket szeretne látni az edzőteremben.
Táplálékkiegészítők a sportos nők életében
Az étrend-kiegészítők piacán a közelmúltban elkezdtek figyelni arra, hogy a nők tornateremben is járnak, és esetleg más összetételű kiegészítőkre van szükségük. Sok nő ragaszkodik az étrend-kiegészítőkhöz, vagy eszébe sem jut valami hasonlót használni, mert emlékszik a termék rendkívül izmos típusára, és nem is gondolta, hogy egy kiegészítő hasznos lenne számára.
Ha cikket írtak a nőkről és a táplálék-kiegészítőkről, biztos lehet benne, hogy zsírégetőkről van szó. Mivel a legtöbb nőnek állandó problémája van, hogy fogyni akar.
Egyszerűen a túlzott terhesség okozta megnövekedett táplálkozási igények miatt a táplálék-kiegészítők használata hatékony lenne minden olyan ember számára, aki időt és energiát fordít a sportra, annak érdekében, hogy a test megnövekedett igényeit gyorsabban, könnyebben és kalóriafogyasztás nélkül tudja kielégíteni. hiábavaló. Nem beszélve arról, hogy még azok is, akik az egészséges és tudatos étrend követői, csodálatos ízélményt kaphatnak a kiegészítők segítségével.
Táplálék-kiegészítők és gyermekek
Azoknak a gyerekeknek, akik sok teljes kiőrlésű gabonát, friss gyümölcsöt és zöldséget fogyasztanak, nincs szükségük vitaminokra - de őszintén. hány gyerekre igaz ez? Még azokban a háztartásokban is, ahol a szülők vigyáznak a valódi ételek fogyasztására és a tápláló ételek elkészítésére, a gyerekek gyakran válogatósak. De leggyakrabban olyan háztartásban élnek, ahol a tipikus nyugati "ócska étel" gyakori vendég az étlapon.
Helyettesíthető-e valódi étel táplálék-kiegészítőkkel? A területen végzett kutatások egyértelműen azt sugallják: NEM. A valódi étellel és bizonyos táplálék-kiegészítőkkel kombinált étrend azonban a legjobb, amit egy felelős szülő tehet, és a tapasztalatok szerint ez segít a különböző hiányosságok kiküszöbölésében. Különösen azok a gyermekek, akik szegény háztartásokban élnek, különféle hiányosságoknak vannak kitéve, amelyek megelőzhetők multivitaminok és más minőségi táplálék-kiegészítők segítségével.