Herbagetica; A kivonatok ereje; A kalcium jelentősége a csontok egészségében - herbagetika -

A kalcium a legelterjedtebb ásványi anyag a szervezetben, és főleg a csontokban vagy a fogakban található meg, körülbelül 99%. A fennmaradó 1% a test lágy szöveteiben oszlik el.

Mindannyiunknak meglehetősen nagy mennyiségű kalciumra van szükségünk, összehasonlítva más ásványi anyagokkal, amely az optimális csontsűrűség biztosítása mellett számos biokémiai folyamatban vesz részt a szervezetben. A megfelelő kalcium bevitel a következőket jelenti: egészséges csontok, erős körmök és fogszuvasodás nélkül. Ezért fontos elkerülni a kalciumhiányt.

Minden nap elveszítjük a kalciumot a bőrön, a körmön, a hajon, az izzadságon vagy a vizeleten keresztül. Emellett a test nem képes önmagában előállítani a kalciumot, ezért táplálékból szerzi be. A kalciumhiányra hajlamos emberek: gyermekek, tizenéves lányok vagy menopauzás nők. Mivel a tejtermékek a fő kalciumforrások, hajlamosak azok az emberek, akik vegetáriánus vagy vegán étrendet alkalmaznak.

Kalciumhiány akkor fordul elő, amikor a test a csontokban lévő kalciumtartalékokat felhasználja más folyamatokban történő felhasználására. A test arra kényszerül, hogy kalciumot vegyen ki a csontokból, és idegrendszeri, izom- és kardiovaszkuláris funkciókhoz használja a csontrendszer kárára.

A kalciumhiány a következőkben nyilvánul meg:

Törékeny csontok
Nagy a csonttörések kockázata
csontritkulás
Véralvadási problémák
Kimerültség és fáradtság
A gyermekek növekedési és fejlődési problémái
Szívproblémák (magas vérnyomás és rendellenes szívritmus)

Ilyen esetekben az étrendet ki kell egészíteni kalciumban gazdag ételek vagy természetes forrásokból származó kalciumot tartalmazó táplálék-kiegészítők fogyasztásával, amelyek nagy sebességgel szívódnak fel a szervezetbe.

Az elmúlt években végzett klinikai vizsgálatok arra a következtetésre jutottak, hogy a D3 és K2 vitaminokra is szükség van a kalcium felszívódásának folyamatában. Ennek a partnerségnek a zsenialitását az adja, hogy a két vitamin képes fokozni a kalcium felszívódását. A D3-vitamin javítja a kalcium asszimilációt, míg a K2-vitamin biztosítja a hatékony lerakódást.

A két vitamin javítja az oszteokalcin csontsejtekben történő felhalmozódását, jelentősen javítva azok sűrűségét.

A D3 és K2 vitaminok szintén hozzájárulnak a Matrix GLA fehérje (MGP) kialakulásához. Ez a fehérje megvédi az ereket a meszesedéstől, és megakadályozza a kalciumkristály lerakódását az ízületeken vagy szerveken. Egyes kutatók úgy vélik, hogy ez a fehérje a ma ismert legerősebb gátlója a lágyrész meszesedésének.

A klinikai kutatások eredményeként ajánlott az étrend kiegészítése Ca-D3-K2 komplextel:

Kalciumhiányos emberek a csont integritásának és sűrűségének helyreállítása érdekében
menopauzás nők a specifikus kalciumvesztés és az oszteoporózis megelőzésére
a téli hónapokban, vagy ha kevés a napfény

Vitaminok és ásványi anyagok természetes forrásai:

Kalcium

A tejtermékek (tej, joghurt, sajt) az étrend fő kalciumforrásai, és további táplálékforrások közé tartoznak bizonyos zöldségek, bizonyos halfajták, diófélék vagy füge.

D3-vitamin

A D3-vitamin akkor termelődik a bőrben, ha napsugárzásnak van kitéve. Nagyon kevés étel tartalmaz természetesen D3-vitamint, ezért egyes országokban egyes ételek és italok, például margarin, gabonafélék és narancslé D3-vitaminnal dúsítottak.

K2-vitamin

A K2-vitamint a következőkből nyerik: sajt, hús, tojássárgája, friss tej, lazac, garnélarák vagy erjesztett szója.