Herbagetica; A kivonatok ereje; Fenntartja látását természetesen - herbagetika - erő
Fáradt szemeket érez? Jelenleg a látássérülések jelentenek nagy problémát a lakosság körében. Ha őseinknek öregségig jó volt a látásuk, manapság a lakosság kevesebb mint felének nincs szüksége szemüvegre vagy kontaktlencsére. Sajnos ezeket a szembetegségeket a stressz okozza, de az a technológiai kor is, amelyben élünk. Az emberek sietnek, szakmai vagy személyes problémák nyomják őket, egy számítógép várja őket a munkahelyen, amely előtt átlagosan napi 6-7 órát töltenek. A szabadidős tevékenység a szabadidő, a tévénézés, a filmnézés vagy a számítógépes játékoké válik.
Szakemberek kimutatták, hogy kevesen látási rendellenességgel születnek, és javasolják a szem lazítását a mindennapi tevékenységek során, különösen a számítógép mellett ülve. Így a legtöbb helyzetben a látásvesztés az egész életen át bekövetkezik.
Gondolkodott már azon, hogy a legyengült látás korrigálható-e? Tanulmányok szerint a látás olcsó testmozgással javítható vagy ellazítható. A látásgyakorlatok hasznosak, és segítségével a szem könnyebben alkalmazkodik fáradtság idején:
1. Gyakrabban villog! Amint többször pislogunk, a vizes humor hidratálja és tisztítja a szemet. Így segítünk nekik ellazulni és megakadályozzuk a felmerülő esetleges problémákat.
2. Forgassa őket! Próbáljon óránként egy percig lazítani a szemizmokon. Csukja be őket, és pörgessen normális légzés közben.
3. Öblítse le a szemét hideg vízzel! Ezt ajánlott minden este és reggel megtenni.
4. Pihenjen a szeme elfordítva! Két percenként elfordul a számítógép monitorától, és 4-5 másodpercig más irányba néz. Ez a módszer megpróbálja nem fárasztani a szemet túl gyorsan.
5. Óránként tartson 5 perces szünetet! Feküdj le, kelj fel a székről, igyál egy pohár vizet vagy egyél sütit. Lehet, hogy nem teljesen ellazítja a szemed, de ellazítja az elmédet és a testedet.
6. Használjon uborkát! Vágjon két uborkaszeletet, és tegye néhány percre a szemére, hogy ellazuljon a szeme.
7. Helyezze a számítógépet 4-8 hüvelyk távolságra látótér alá.
8. Adjon fel egy pillantást egy tárgyra! A részleges látásvesztést a szemmozgások száma is meghatározza. Ehhez a gyakorlathoz próbáljon meg egy tárgyat vagy testet kis sorozatban megnézni.
9. 20 percenként csukja be a szemét! Dörzsölje erőteljesen a tenyerét, majd finoman húzza át a szemhéjon, hogy a vizes humor megnedvesítse a szemét. Ezenkívül szünetet tart a számítógép monitorának fényétől.
10. Használjon tükröződésmentes képernyőt! Ez a típusú képernyő megvédi a szemet a monitor képernyőjéből érkező sugárzástól.
11. Táplálkozz egészségesen! Egyél C- és E-vitaminban gazdag ételeket. Kezdjen friss ételeket tenni a tányérra - spenót, sárgarépa, leveles zöldségek, citrusfélék, tejtermékek, diófélék, hal stb.