Herbagetica; A kivonatok ereje; Minden a gyulladásról, a krónikus betegségekről és a természetes megoldásokról
- itthon
- gyulladásos
- Minden a gyulladásról, a krónikus betegségekről és a gyulladás csökkentésére szolgáló természetes megoldásokról
Kimutatták, hogy a gyulladás sokféle egészségügyi problémával jár. Számos orvosi kutató vizsgálja jelenleg a krónikus gyulladás egészségre gyakorolt hatásait és a megelőzés lehetséges módszereit.
Miért olyan fontos a gyulladás fogalma az orvostudományban? Mivel a modern orvoslás a tünetek kezelésére összpontosít anélkül, hogy foglalkozna a probléma kiváltó okával. Például az ízületi gyulladás az ízületek gyulladása, és a hagyományos kezelés speciális gyógyszereket tartalmaz az ízületi fájdalom csökkentésére. Ehelyett az alternatív gyógyászat úgy dönt, hogy megszünteti az ízületi gyulladás kialakulását okozó okot: a test gyulladását.
Dr. Tanya Edwards, az amerikai Cleveland-i Integratív Orvostudományi Központ igazgatója elmondta, hogy a gyulladást ma már számos betegség alapjaként ismerik el.
A gyulladás a szervezet természetes védekező mechanizmusa a vírusok, baktériumok vagy más kórokozók ellen. A gyulladás célja ezen káros tényezők kiküszöbölése és az érintett terület gyógyítása.
A gyulladásnak két típusa van: akut és krónikus. Az akut nagyon gyorsan, röviddel a potenciálisan káros anyaggal való érintkezés után nyilvánul meg, és általában néhány nap alatt javul. Krónikus gyulladás hosszú időn át, beleértve az éveket is előfordulhat, ami azt eredményezheti, hogy a szervezet képtelen megszüntetni egy kórokozó hatását.
Gyulladást okozó tényezők:
A kutatók úgy vélik, hogy a túlaktív immunrendszer azt eredményezi, hogy a testet folyamatosan elárasztják antitestek, speciális sejtek a vírusok és baktériumok elpusztítására, vagy más sejtek, amelyek hatással lehetnek a szervezetre. Ez az antitesteknek való állandó kitettség gyulladást okozhat.
Gyulladást elősegítő ételek:
- Kukoricaolaj és szója
- Pasztőrözött tejtermékek
- Finomított szénhidrátok
- Nem biztonságos forrásból származó hús fogyasztása
- Cukrok
- Transzzsírok
Hogyan befolyásolhatja a gyulladás az egészségét?
Amikor a test állandó riasztási állapotban van, amelyet egy potenciális fertőzés generál, akkor ez bekövetkezik krónikus gyulladás, mi okozhatja:
Rheumatoid arthritis 
Rheumatoid arthritis esetén az immunrendszer megtámadja a test ízületeit, gyulladást okozva, amely fájdalom, merevség, ízületi bőrpír és égő érzés formájában nyilvánul meg.
Alzheimer-kór
Az idegrendszer két típusú sejtből áll: neuronokból és mikroglia sejtekből. Ez utóbbiak az agy védelmi rendszereként működnek, az immunrendszer aktív részei. Az intenzív mikroglia sejtaktivitás gyulladást okozhat az agyban, ami az Alzheimer-kór magas arányával jár együtt.
Szívbetegségek
Egyes kutatók úgy vélik, hogy amikor a zsír felhalmozódik az artériák falán, a test ezeket a lerakódásokat gyulladásos vegyszerekkel támadja meg, mert úgy gondolják, hogy ezek a lerakódások "megtámadhatják" a szívet. A gyulladás kiválthatja a vérrög képződését, amely szívrohamot vagy szélütést okozhat.
Cukorbetegség
Úgy gondolják, hogy az elhízás gyulladásos választ vált ki a szervezetben, amely befolyásolja a normális inzulintermelést. Ezért jó lemondani arról a néhány plusz kilóról, hogy megakadályozza a 2-es típusú cukorbetegség kialakulását.
Megfelelő étrend
Az elfogyasztott étel típusa befolyásolja a gyulladás szintjét a szervezetben. A gyulladás elkerülése érdekében a gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák, növényi eredetű fehérjék (bab és diófélék), az Omega-3 zsírsavakban gazdag halak (például lazac, tonhal és szardínia) szükséges élelmiszerek. Korlátozza a húsban és a feldolgozott élelmiszerekben, például kolbászban vagy félkész termékekben található telített zsírok fogyasztását.
Sport és testmozgás
Minimum 30 perc napi járás szükséges az egész test egészségének megőrzéséhez. Segít fenntartani a testsúlyát és a gyulladását kordában tartani.
Pihentető alvás
Alvás közben a testnek lehetősége van a sejtek és az anyagcsere szintjén is helyreállni. Úgy gondolják, hogy az alváshiányos emberek hormonális és immunhiányosak, ezért hajlamosabbak a megnövekedett gyulladásszintre a szervezetben. Éjszakánként legalább 7 óra alvás szükséges a krónikus gyulladás elkerülése érdekében.
Keleti fűszerek 
A kurkuma gyökérből kivont kurkumin az egyik leghatékonyabb természetes megoldás a gyulladás csökkentésére. Ennek az összetevőnek erős hatása van a gyulladás csökkentésére, mivel gátolja a krónikus gyulladást előidéző és fenntartó enzimek működését.
A kurkumin előnyeinek megfékezésére a leghatékonyabb forrás egy szabványosított kivonat, amely pontosan abban az arányban tartalmazza a 3 típusú kurkuminoidot, amelyben a kurkuma rizómában természetes módon megtalálhatók. Válasszon standardizált kurkuma kivonatot tartalmazó kiegészítőket, min. 95% -os kurkuminoidok és fekete bors hozzáadása, amely összetevő fokozza a kurkumin hatását.