Herbalife önálló táplálkozási tag - Cassie Kaufman - Herbalife étkezési terv
Étkezési terv bármely Herbalife programhoz
A Herbalife program során egy egyszerű, napi 2 turmixot és egy egészséges ételt szeretne választani. Egészséges, alacsony kalóriatartalmú snack is szerepelhet ebben a programban.
Ha a súly elérésére szolgáló termékeink egyikét is használja a cél eléréséhez, egyszerűen kövesse a tartályon található utasításokat.
Ha ragaszkodik az alábbi tervhez, és ötvözi azt az egészséges és aktív életmóddal, ez nagyszerű kezdet az Ön számára. Élvezze ebéd közben a választott egészséges étkezés alkalmával, és este élvezze a finom, egészséges shake-et. Jobb táplálkozás táplálja testét!
reggeli
A szokásos reggeli helyett igyon egy Forma-1-es turmixot! A reggeli kétségtelenül a nap legfontosabb étkezése, amely energiát ad a legjobb teljesítményhez, és az anyagcseréje egész nap kalóriát éget.
alkalmazás típusa
A 220 kcal alatti turmixok gyors és egyszerű elkészítése 9 ízes ízben. Keverjen össze 2 gombóc F1-t alacsony zsírtartalmú tejben vagy laktózmentes alternatívában, például tejben. B. szója vagy mandula tej.
Reggel
Az étkezések közötti egészséges, adagolt snack fontos szerepet játszhat a napi étrendben. Az étkezések közötti snack 100 - 150 kcal-t tartalmazhat. Az étkezések közötti fehérjében gazdag snack teli és állandó szinten tartja a vércukorszintet.
Ebédelni
Legyen kreatív a turmixokkal, és keverjen össze néhány friss/fagyasztott bogyót vagy leveles zöldségfélét, hogy hozzon létre egy egyedi turmixot, amely sűrűn tele van tápanyagokkal. A Formula 1 felhasználása olyan sokoldalú, és a receptek végtelenek:)
Ideje uzsonnára
Egy egészséges snack új energiát nyújthat a nap közepén vagy edzés közben, és javíthatja teljesítményét és koncentrációját. Az egészséges harapnivalók csökkenthetik az éhséget és megakadályozhatják a túlevést a főétkezések során, és természetesen segíthetnek az alapvető tápanyagok beszerzésében.
vacsora
Fontos, hogy helyes, egészséges döntéseket hozzunk: a kiegyensúlyozott étkezés biztosítja, hogy a szervezet folyamatosan hozzáadja a glükózt, amelyet az alvás során elengedhetetlen folyamatok üzemanyagaként használnak fel. Keverje össze például a sovány húst, a tojást és a lencsét jó szénhidrátokkal, például édesburgonyával, barna rizzsel, bulgurral, quinoával, kuszkuszmal és sok zöldséggel.
A vacsorájának ilyennek kell kinéznie:
Nők: 600 - 700 kcal
Férfiak: 800 - 900 kcal