Hermész torna
A Hermes Trismegistus gimnasztikát annak a papnak és orvosnak a tiszteletére nevezték el, akik több mint 2000 évvel ezelőtt az ókori Egyiptomban hozták létre az egészség javítása és fenntartása érdekében. A Hermès gyakorlatok egyszerűek, de nagyon hatékonyak. Rendszeres megvalósításuknak köszönhetően javul a vérkeringés, a sejtek oxigénnel dúsulnak, az idegrendszer megnyugszik, az alvás javul.
A Hermès torna egyúttal energia A test táplálása, a gyakorlatok elvégzése után erő és élénkség hullámát fogja érezni. Ennek a rendszernek a követői azt mondják, hogy a 9 Hermes terheléses gyakorlat során a test elnyeli az éteri energiát, és az eredmény még az indiai "hutka jóga" rendszerénél is jobb.
A Hermes torna nőknek is tökéletes, bár a férfiak körében népszerűbb. Egyébként úgy gondolják, hogy minél kevesebb ruha van a testen edzés közben, annál finomabb energia jut be a testbe.
Hermes gyakorlatok
Az első 3 gyakorlat erő és szimulálja a sportolók mozgását, az utolsó 4 pedig a nyújtást és az energiaelosztást célozza.
1. gyakorlat "Kereszt"
Kiinduló helyzet, állva, a lábak vállszélességben vannak egymástól. A légzés ingyenes, a test ellazult, a karok leereszkedtek. Vegyen egy gyors, gyors lélegzetet az orrába, ugyanakkor szorítsa össze az öklét, és tárja szét az oldalát. Hajoljon, amennyire csak lehet, hátravetett fejjel. Megerőlteti a test minden izmát, akár 4 másodpercig is visszatartja a lélegzetét. Ezután erősen lélegezzen ki a száján keresztül, és hajoljon előre, a kezek megpróbálják elérni a padlót. Lazítsd el az izmaidat, lengesd a karjaidat oldalra és térj vissza a kiindulási helyzetbe.
2. gyakorlat "tengely"