Herniated lemez csoda nő
Klinikai kép
Herniated Disc: Definíció, okok és tünetek
A korong prolapsus az intervertebrális lemez legismertebb betegsége. De nem a leggyakoribb. Fiatalabb embereknél többnyire egy korong prolapsus. Idősebb embereknél a gerincen fellépő krónikus stressz az úgynevezett gerinccsatorna-szűkülethez vezet, vagyis a gerinccsatorna elhasználódása miatt szűkül. A csigolyaközi porckorongok húszas éveik közepén kezdenek elkopni: növekvő vízveszteségük összenyomja az intervertebrális testet. Ez a kis csigolya ízületek túlterheléséhez és fokozatosan a gerinc instabilitásához és így a korong prolapsus. A test csontos rögzítésekkel próbálja támogatni a gerinc érintett részét. Ez a csontsűrűség annyira szűkítheti a gerinccsatornát, hogy a gerincvelő vagy az idegek összenyomódnak. A tünetek súlyos fájdalom, amely főleg mozgáskor és testmozgáskor jelentkezik. A lábak gyengesége szintén jellemző. Ez azt jelenti, hogy súlyos esetekben az érintettek csak néhány métert tudnak gyalogolni, majd szünetet kell tartaniuk.
Ezért beszélünk gerincszakaszos claudicáról. Szemben a Időszakos claudication , amelyet az érrendszeri lerakódások okoznak. A kiváltó ok lehet a Gerinc vagy rossz lépés. Nincs külön kockázati csoport. Bizonyos hajlam mellett a mozgáshiány és a rossz testtartás elősegíti a porckorongsérveket. A zselatinos magot körülvevő rostgyűrű szakad. Az eredmény: A kocsonyás mag előkerül, és az idegeket vagy a gerincvelőt nyomja. A csigolyák leggyakrabban az ágyéki régióban (62%) és a nyaki régióban (36,1%) vannak. A mellkasi gerinc ritkán érintett (1,9%). A porckorongsérv jelei súlyos fájdalom, amely az egyik vagy mindkét karjában, vagy az egyik vagy mindkét lábában sugárzik. A porckorongsérv zsibbadással vagy bénulással járhat.
Herniated disc: kezelés
Megelőzés és önsegítés csúsztatott lemez esetén
A porckorongsérv megelőzése érdekében nagyon korán meg kell győződnie arról, hogy erős magizma van. Különösen alkalmasak olyan sportok, mint a hátúszás, a csúszómászás és a vízi aerobik, kocogás , túra vagy jóga. Egészségesnek is kellene lenned táplálás figyeljen, és biztos, hogy nem Elhízottság fejlődni, mivel ez nagyon megterheli a hátat és az intervertebrális lemezeket. A székeknek egyenesebb háttal kell rendelkezniük, hogy függőlegesen ülhessenek. Az üléshelyzetet gyakran kell változtatni. Tipp: Az ék alakú üléspárna ideális hátul és a porckorongsérv ellen. Kerülni kell a puha és mély székeket, kanapékat vagy foteleket. Hasznos az is, ha gyakrabban állunk fel. Ebben az esetben azonban a munkahelynek elég magasnak kell lennie ahhoz, hogy állandóan álljon. A gyakran szükséges tárgyaknak könnyen hozzáférhető helyzetben kell lenniük, mivel ez nem fogja túlterhelni és túlterhelni a nyaki gerincet. A nehéz terheket nem szabad egyszerre emelni, ideális esetben segítséggel.
Ha nehéz tárgyakat kell emelnie, akkor soha ne tegye ezt egyenes lábakkal és gerincvel. Itt meg kell hajlítania a térdeit, feszítetten kell tartania a gerincét és "ki kell emelnie a nehéz tárgyat" a lábából ". Ha valami nehéz dolgot cipel, mindig tartsa karjait a testéhez közel, és ne csináljon üreges hátat. Még alvás közben sem szabad meggörbülnie a gerincnek, ezért a jó léckerettel ellátott, jó minőségű, közepesen kemény matrac fontos és jó befektetés az egészséged számára, és megakadályozza a porckorongsérvet.