Hét egyszerű napi méregtelenítés - Ogaenics
Nagyszerű érzés, életmód, táplálkozás
Hét egyszerű napi méregtelenítő művelet.
(Még) nem áll készen a mélyreható méregtelenítésre? Akkor miért nem próbálja ki ezt a 7 egyszerű lépést, hogy naponta méregtelenítsen egy kicsit.
Megdöbbentő, de igaz: testünkben több mint 500 vegyszert tárolnak. Ez a mérgező teher mindennap kevésbé hatékony és hatással van közérzetünkre. Az átlagember legalább hét peszticidet talált a vizeletében (1)
De sokunk számára egy méregtelenítő program egyszerűen nem illik a mindennapi életbe. Például azért, mert nem tudunk nyaralni, vagy mert még nem érezhetjük magunkat igazi méregtelenítő programban. Lehetséges azonban napi intézkedéseket beépíteni életmódunkba, hogy biztonságosan eltávolítsuk rendszerünkből a nem kívánt méreganyagokat.
HOGYAN VONATKOZIK TÖNTŐEN?
A méregtelenítés vagy a méregtelenítés alapvetően a vér tisztítását jelenti. Ezt úgy végzi, hogy kiszűri a méreganyagokat a máj véréből. Az I. méregtelenítő fázisban a máj felszívja a zsírban oldódó toxinokat, és vízoldhatóbbá teszi őket. A méregtelenítés II. Fázisában a máj enzimekkel inaktiválja a toxinokat, és az epéhez és más molekulákhoz köti az eliminációhoz (2).
A szervezet ezeket a toxinokat 4 fő rendszeren keresztül is eltávolítja - azonban ha ezek a rendszerek veszélybe kerülnek, az idegen anyagokat nem szűrik megfelelően, és a test meggyengül:
1) izzadás: Minél többet izzadunk, annál több toxint szállítunk ki a testből. Túlnyomóan mozgásszegény életmód esetén a toxinok szervezetből történő eltávolításának képessége erősen korlátozott. Tehát szivattyúzza a vérét minden nap sportolással vagy szaunázással.
2) vizelet: Minél többet vizelünk, annál több toxint távolítunk el a testből. Az elégtelen vízbevitel csökkenti a méreganyagok eltávolító képességét rendszerünkből.
3) légzés: Minél jobban lélegezünk (mélyen és gyakran), annál inkább mozgatjuk a méreganyagokat a testből. Az ülő életmód és a stressz miatt kevésbé mélyen és sekélyen lélegezünk, és nem tudunk hatékonyan méregteleníteni a légzéssel.
4) megszüntetés: Minél több a bélmozgás, annál több toxin ürül ki a testünkből. A székrekedés a méreganyagok stagnálásához vezet, ami gyulladást okoz bennünk. Naponta 2-3 alkalommal kell székletürítenie, hogy az elfogyasztott ételt az evést követő 12–24 órán belül megszüntesse. Ha az emésztés hosszabb ideig tart, a béltartalom rothad és a rossz mikrobák táptalajává válik. Ezek a rossz mikrobák ezután hatalmas mennyiségű toxint termelnek, amelyek károsak a szervezetre és negatív hatással vannak az egészségére és a közérzetére.
A méregtelenítő program elősegítheti a test természetes tisztulását:
- A szervek nyugalmi ideje koplalás útján;
- A máj stimulálása a toxinok testből történő jobb eltávolítása érdekében;
- A kiválasztás elősegítése a beleken, a veséken és a bőrön keresztül;
- Javítsa a vérkeringést
- A test feltöltése egészséges tápanyagokkal
SZÜKSÉGES DETOX?
A szoptató anyák, gyermekek és krónikus degeneratív betegségben, rákban vagy tuberkulózisban szenvedők egyáltalán nem tehetnek méregtelenítő intézkedéseket, hacsak az orvos ezt kifejezetten nem javasolja és nem kíséri a folyamatot. Minden más ember számára célszerű támogatni a napi méregtelenítést, ha az alábbi tüneteket észleli (ami a toxinok fokozott expozícióját jelezheti):
- Alaptalan fáradtság
- Lassított emésztés
- Irritált bőr
- Allergiák
- állandó fertőzések
- Duzzadt szem vagy duzzanat a szem alatt
- Puffadás
- Menstruációs görcsök
- zavar
HOGYAN KEZDJE A DETOX-ot?
Először csökkentenie kell a napi toxin expozíciót a mindennapi életben. Hogyan működik? Kerülje például az alkoholt, a kávét és a fekete teát, a cigarettát, a cukrot és a telített zsírokat, amelyek mind toxinként hatnak a szervezetben, és befolyásolják egészségét, közérzetét és teljesítményét.
Emellett minimalizálja a vegyi háztartási tisztítószerek és kozmetikai termékek (különösen a szappanok, samponok, dezodorok és fogkrémek) használatát, és helyettesítse azokat természetes alternatívákkal.
Emellett csökkentenie vagy ellensúlyoznia kell a stresszt az életében. Mivel a stresszhormonok adják azt az „adrenalin-rohanást”, amelyet gyakran a legjobb tudásod szerint kell teljesítened, de nagy mennyiségű toxint termelnek, és megterhelik a májadat. A testmozgás és a jóga, a qigong és a meditáció segítenek csökkenteni a stresszre adott fizikai és mentális reakciókat.
Kezdje a napot meleg citromvízzel
Semmi sem segít jobban a máj méregtelenítésében, mint egy citromlé egy pohár meleg vízben, éhgyomorra, közvetlenül felkelés után. Miért meleg Valószínűleg ismeri azt az érzést, amikor felkel az ágyból és hideg padlóra teszi a lábát. Ugyanígy a gyomrod sem élvezi azt a sokkot, amelyet akkor kap, amikor valami hideget iszol. Az emésztésre való összpontosítás helyett azután energiát használ fel a test ideális maghőmérsékletének fenntartására.
Ha helyette melegen issza a citromvizet, akkor segíti az emésztőrendszer működését, mint egy jól olajozott gép. Serkenti a beleket és növeli az anyagcserét. A citrom értékes pektinszálakat, citromsavat, káliumot, rézet és flavonoidokat is tartalmaz. Magas a B-komplex vitaminok szintje is, ami azt jelenti, hogy egész nap élvezheti az energiarúgást, és jobb stresszkezelési képességekkel is rendelkezik.
IGYON NÉGY 2-3 LITRÁT
Ha nem akarja nélkülözni a szén-dioxidot, akkor legalább győződjön meg arról, hogy a víz magas hidrogén-karbonát-értékkel rendelkezik. Ez semlegesíti a savakat a testben, és így segíti az egészségét. Adjon hozzá nyugodtan grapefruit ékeket, rozmaringágakat, uborkaszeleteket, gyömbérdarabokat vagy egy marék málnát, hogy a víznek finom aromája legyen, és ezáltal növelje az ivott mennyiséget. Naponta 2-3 litert kell kapnia a tökéletes méregtelenítés érdekében.
MINDEN NAGY SALÁTA
Ilyen egyszerű lehet: ha egy napi étkezést tisztán vegetáriánus salátává alakít át, akkor minden nap méregtelenít. Élvezze tehát a céklát, a retket, az articsókát, a káposztát, a brokkolit és a moszatot naponta legalább egyszer, amelyek mindegyike kiváló méregtelenítő hatással bír.
Ha hagymát és keresztesvirágú zöldségeket, például kelbimbót, sült salátát és kelkáposztát ad hozzá, hozzáadja ezt a hatást. Ezek olyan vegyületekben gazdagok, amelyek elősegítik a glutation, a szervezet fő méregtelenítőjének képződését. Ide tartozik az articsóka és a keserű zöldség - mindkettő segíti a szervezet természetes méregtelenítését, és megvédi a májat a méreganyagok károsodásától. Ehhez az étkezéshez azonban csak a citromlevet, a szűz olívaolajat, a gyógynövényeket (pl. Apróra vágott koriandert) és a fokhagymát keverje össze - ez a nehézfémeket is eltávolítja a szervezetből.
HASZNÁLJON MINIMÁLISAN
Az állati eredetű termékeket tartalmazó étrend (beleértve a felvágottakat) nehéz a vastagbél számára, és elősegíti a gyulladást. De szüksége van fehérjére, mert a májnak taurinra, glutationra és más aminosavakra van szüksége a méregtelenítéshez, amelyek fehérjékből készülnek.
Tehát inkább a növényi eredetű fehérjékre koncentráljon, mint a diófélék, a magvak és különösen a bab - ezekben sok egészséges fehérje és magas rosttartalom van, elősegítik a rendszeres bélmozgást és ösztönzik a méreganyagok eltávolítását a szervezetből. Kezdje a szárított babkal, mivel a konzerv bab általában BPA-t tartalmaz, amely az endokrin rendellenességet károsítja. Vagy próbáljon meg néhány finom lencsét - ezek szuper könnyűek és mindössze 15 perc alatt elkészülnek.
VEGYEN MÉRTENÍTŐ MELLÉKLETEKET
Három méregtelenítő kiegészítő létezik, amelyeket a napi méregtelenítés támogatásához kell bevennie:
Tisztítsa meg alaposan a száját
A baktériumok beszorulhatnak a koronákba, a tömésekbe és más típusú fogsorokba, ezáltal a toxinok bejuthatnak a szervezetbe. Az olajhúzás, a hagyományos ájurvédikus technika, segít a száj méregtelenítésében. Ez az alapos fog- és ínytisztítás csökkenti a toxinokat és a lepedéket. Kezdje egy kanál szűz kókuszolajjal - erőteljes antibakteriális és gombaellenes tulajdonságokkal rendelkezik. Hagyja melegedni a szájában, amíg meg nem olvad, majd 10 percig meredek. Köpje ki, öblítse le meleg vízzel, majd mosson természetes, nem mérgező fogkrémmel.
MINDENNÉL TÖBB MOZGÁS
A testmozgás javítja a légzést és a verejték megszüntetését. A testmozgás segít a testzsír-tartalékok mozgósításában is, amelyek sok toxinnak adnak otthont, és ezeket a méreganyagokat behozzák a keringésünkbe. Ügyeljen arra, hogy minden nap alacsony intenzitással gyakoroljon, például gyalogoljon, kerékpározzon, táncoljon, szabadidős sportok stb. - ez könnyebben megvalósítható, mint a nagy felbontások, amelyek általában egyébként sem működnek.
Mit kell tennie, ha hirtelen rosszabbodik a méregtelenítés miatt?
Gyógyító válság. Méregtelenítési reakció. Herxheimer-reakció. Ezek azok a kellemetlen mellékhatások, amelyeket a napi méregtelenítési erőfeszítések során is tapasztalhat. Akkor fordulnak elő, amikor nagyon gyorsan méregtelenítjük a vegyi anyagokat, a nehézfémeket és a felhalmozódott méreganyagokat a szövetekből és sejtekből.
A méregtelenítéssel kapcsolatos leggyakoribb tünetek a súlyos fejfájás, hányinger, hányás, hasmenés, éjszakai izzadás, meleg/hideg villanások, megnövekedett vérnyomás, ízületi fájdalom és fáradtság. Amikor ez megtörténik, tudnia kell, hogy erőszakosan méregtelenít. Ezek a tünetek átmeneti jellegűek, és enyhülni fognak, mivel a test egészségesebbé válik, és hatékonyabban képes eltávolítani a méreganyagokat. A tünetek általában 2-3 napon belül csökkennek, de ritka esetekben néhány hétig is eltarthatnak. A következő intézkedések természetesen segítenek Önnek:
- Megduplázza az ivott mennyiséget
- Fogyasszon egy házilag főzött zöldséglevest, hogy minél több méregsemlegesítő elektrolitot kapjon
- Lélegezzen mélyebben és tudatosabban
- Engedjen meg magának további pihenést és alvást
- Vegye be az aktív szén kiegészítést, amely segít megkötni a szervezetben lévő méreganyagokat
Tetszett ez a blogbejegyzés? Ezután iratkozzon fel az ingyenes blogfrissítésekre.
Nem fog lemaradni több cikkről, és köszönetképpen kap egy € 5 utalványt a következő online vásárláshoz. Az Ön e-mail címe szent nekünk, és csak hírlevelünk elküldésére használható. Bármikor leiratkozhat.
1. Heudorf és mtsai. al (2004) A peszticidek jelenlegi belső expozíciója gyermekeknél és serdülőknél Németországban: a piretroid és a szerves foszfor rovarirtó szerek metabolitjainak vizeleti szintje. Int Arch Occup Environ Health, 77 (1): 67-72.
2. Liska DJ, (1998) A méregtelenítő enzim rendszerek. Altern Med Rev, június; 3 (3): 187-98
3. Monachese, M., Burton, J. P. és Reid, G. (2012). Az emberek bioremediációja és toleranciája a nehézfémekkel szemben mikrobiális folyamatok révén: a probiotikumok lehetséges szerepe? Alkalmazott és környezeti mikrobiológia, 78 (18), 6397-6404. doi: 10.1128/aem.01665-12
4. Ibrahim, F., Halttunen, T., Tahvonen, R., & Salminen, S. (2006). A probiotikus baktériumok mint potenciális méregtelenítő eszközök: nehézfém-kötő izotermáik felmérése. Canadian Journal of Microbiology, 52 (9), 877-885. doi: 10.1139/w06-043
5. Cho, K. M., Math, R. K., iszlám, S. M., Lim, W. J., Hong, S. Y., Kim, J. M.,. . . Yun, H. D. (2009). A klórpirifosz tejsavbaktériumok általi biodegradációja a Kimchi-fermentáció során. Journal of Agricultural and Food Chemistry, 57 (5), 1882-1889. doi: 10.1021/jf803649z