Hét gyanútlan étel, amelytől megdagadhat a gyomrod - Madame Figaro
A gyümölcs rostjai vagy a joghurtokban lévő laktóz a has duzzadásának oka lehet.
Joghurtok, brokkoli, tavaszi tekercs ... Vizsgálja meg dietetikus táplálkozási szakértővel hét meglepő ételt, amelyek puffadást okozhatnak.
Tudjuk, hogy a fehér kenyér, a nyers zöldségek vagy a kávé nagy mennyiségben megduzzadhatja a hasat, de vannak más ételek, amelyekre nem gondolunk, és amelyek ugyanúgy felpuffadnak. Itt van hét megfejtette a dietetikus táplálkozási szakember, Alexandra Retion.
Videóban mely ételeket részesítse előnyben a jobb alvás érdekében ?
Cukormentes cukorkák
Ismert, hogy a rágógumi elősegítheti a duzzanatot a gyomorba jutó levegő miatt. Amit nem tudunk, az az, hogy "az összes poliol alapú édesség felesleges fogyasztása (az úgynevezett" cukormentes "édességekben található kevésbé kalóriatartalmú cukor helyett, a szerkesztő megjegyzése) emésztőrendszerre hat, a puffadás és emésztési zavarokat okoz"., figyelmeztet a dietetikus táplálkozási szakember.
Brokkoli
Vitaminokban gazdag és számos táplálkozási előnye van, a brokkoli keresztes növény marad. Ezért nem kerülheti el a káposzta következményével megegyező következményt: "erjed a belekben és gázt okoz" - magyarázza Alexandra Retion.
A gyümölcsök
"Ha érzékeny a belekre, akkor gyakorlatilag minden gyümölcs megduzzasztja a gyomrot magas rosttartalma miatt" - jelzi a dietetikus táplálkozási szakember. Az olyan gyümölcsök fogyasztása, mint a banán edzés előtt, nem feltétlenül jár ezzel a hatással, de ha teljes, fehérjét, keményítőt és zöldségeket tartalmazó ételt készít, akkor a banán a gyomrán maradhat.