Hetente 2 és 2,5 kg között fogyok

sziasztok mindenkinek, 2 hete fogyaszthatom ezeket a kg-kat hetente, de szerintem furcsa étel, amit ismerek, és mégis a szobalánya - reggel: megiszok egy nagy pohár vizet 1 evőkanál és citromsziruppal, és Gyümölcsöt (banánt, almát, körtét) és 0% -os joghurtot eszem - délben csak alacsony fogyasztású spárgát, póréhagymát, fehérrépát, paprikát, endíviát, salátát, zöldbabot, brokkolit, babcsírát, zellerágat, retket fogyasztok. és gomba + Alaszkai pollock ki nem tartalmaz kalóriát egy joghurttal, de 0% c nem könnyű, de gyorsan és estére elfogyasztunk ke fát vagy almát vagy nyers sárgarépát. Tudom, hogy ez különösen nekem nehéz, aki szereti a tacókat, a Mcdo majom kebabba fulladt stb. de megígértem a hét végén, c 2 - 2,5 kg-mal kevesebb, és napi 1 liter víznek is köszönhető, mivel inkább a coca ke víz rajongója vagyok, egy evőkanál szirupot tettem bele, megváltoztattam a lányok koi ke-t, van bátorságod és sok szerencsét.

Látni is

Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videocímkét.

De nincs fehérje
étrendjében minden bizonnyal jó, ha heti 2500-at veszít, de a fehérjék nagyon fontosak, hogy ne veszítsék el az izmokat
13 kg-ot kell leadnom, és nem tudok diétát tartani, ez megöl
sok szerencsét

Csak fogyni akarok
igen, de rajtad múlik, hogy olyan ételeket eszel-e, amelyek magas fehérjetartalmúak, de nem zsírtartalmúak, én választom, például macé és hekk van, de mindenekelőtt van omega 3. Őszintén szólva nem gondolok túl sokat vagy izom, amit szeretnék, csak belement a régi farmerembe, és már nem látta ezt a fedelet, amely 3-szoros kan I massoi kan olyan öreg, hogy 8 hónapos

Látom
Nos, én is szeretném, ha egyik napról a másikra elveszíteném a túlsúlyomat, elegem van abból, hogy ez a 3 szintes mentőkötél és a nagy fenék is felszabadul. de hé, tévedek türelemmel és bátorsággal
kellemes hétvégét

A heti 2–2,5 kg túl sok
Normális, hogy csak az ételre gondolsz, szinte semmit sem eszel. A legrosszabb este van ! Sárgarépa vagy alma? Hú, nem tudom, hogy kelts fel engem este.
Ahhoz, hogy a diéta valóban működjön (HOSSZÚ TÁVÚ), nem szabad heti 1 kg-nál többet fogyni (és ez már nem rossz .)
Azáltal, hogy így elkeseríted magad, ok, gyors eredményeid vannak, de azt kockáztatja, hogy gyorsan feltörik és újrakezdik (vagy akár még többet is igénybe vehetnek).
Ezért azt tanácsolom, hogy egyél egy kicsit többet, még akkor is, ha ez csak egy kilogramm "fogyást" jelent hetente, és úgy gondolom, hogy kevésbé leszel az étel megszállottja, jobb a fejedben és mindenekelőtt hosszú távon lefogysz .