Hetente hány tojást ehet meg

hány

Videó: Koleszterin: hiperlipidémia

Reggelire rántottát eszünk, ebédre omlettként, főzve vagy este süteményben. mindennapi életünk részei. De mennyit mehetünk el hetente? Keri Gans, dietetikus táplálkozási szakember, a The Small Change Diet szerzője és a Women’s Health interjúja szerint "napi két tojás egészen normális".

Akkor heti tizennégy? Valójában ez elsősorban az étrendünk egészétől függ.

Tojásban: 80 kalória, 5 g zsír és 6 g fehérje

"Teljesen egészséges két tojást enni naponta, de ha szereted a rántottát sajttal, akkor a telített zsír- és kalóriabevitel jelentősen megnő" - figyelmeztet a szakember. Ha hozzászokott a zsírfogyasztáshoz, jobb, ha csökkenti a petesejteket, ez az egyensúly kérdése. A magas koleszterinszinttel rendelkező emberek számára fontos, hogy beszéljenek orvosukkal.