Hétfő, diétázom! »A 3. hét nem érzi ott kissé megégett szagát
Végül programváltás ...
Már nem fogyókúrázom, hogy lefogyjak, de végül megpróbálom nem bevenni ...
Erről az oszlopról írtam HÉTFŐ első cikkemben, DIÉTÁRA MEGYEK! az egészségügyi problémáim közül:
Idegösszeomlást és bizonyos gyógyszerek szedését követően nagyon sokat híztam.
60 kg voltam a bázison, és még mindig elértem a 126 kg-ot (ráadásul meglehetősen kicsi vagyok, 1m58 vagyok).
És sajnos vissza kell vennem azokat a bosszantó tablettákat, amelyek általában sokat híznak.
Az orvos szerint korábban szerencsém volt, sokat ettem kövérség nélkül, de ez a gyógyszercsoport megváltoztatja a szervezet anyagcseréjét, amely tartalék módba megy.
Számára elég alaposan figyelni az étrendjére, hogy ne hízzon ...
Arra gondolok, hogy dietetikushoz megyek, hogy személyre szabottabb nyomon követést kapjak ...
Közben nem könnyű, ez a gyógyszer nagyon megnöveli az étvágyamat.
Hirtelen megtudok olyan ételeket, amelyek természetesen étvágycsökkentő hatásúak ...
Ez nagyon érdekes, és tudom, hogy nagyon sok tévhitem volt bizonyos ételekkel kapcsolatban ...
Itt van a 10 étvágycsökkentő étel a legismertebb és legismertebb az étvágy és a nassolás megszüntetésére:
Az alma az egyik legalacsonyabb kalóriatartalmú gyümölcs.
Hatékonyan csillapítja éhségünket.
Valóban sok pektint tartalmaz, amelyek vízzel érintkezve megduzzadnak (ami ezért jóllakottság érzetét kelti)
- A mandula
- Tojásfehérje
A mandula és a tojásfehérje étel fehérjében gazdag, a tápanyag sokáig emészthető és ami ezért hozzájárul az étvágy csökkentéséhez.
Az evés előtti vízivás is előnyös! Lehet, hogy furcsán hangzik, de a víz megtölti a gyomrot, olyan jelenség, amely növeli a teltségérzetet és megakadályozza a túlevést.
A géles ételek főzésénél használt agar-agar tökéletes étvágycsökkentőként, mert ez az alga megduzzad a gyomorban.
Porban vagy kapszulában is fogyasztható.
- Étcsokoládé
Étcsokoládé segít csökkenteni az étvágyat. Tehát vegyen egy lapkát, és élvezze az étvágycsökkentő hatását !
- Burgonya
- Nyers zöldségek
A többi hatékony étvágycsökkentő mellett vannak olyan nyers zöldségek, amelyekben gazdag víz és rost található.
Az ananász alacsony kalóriatartalmú gyümölcs, 2 előnnyel: kiváló étvágycsökkentő és zsírégető.
- Zabkorpa
Rostokban gazdag zabkorpa sajátossága a gyorsan kielégítő.
Ezenkívül: kevesebb, mint 20 kalóriát tartalmaz egy evőkanálra.
És íme 20 további hatékony étvágycsökkentő étel az étvágyunk leküzdésére:
Miután felfedezte a leghíresebb étvágycsökkentő ételeket, íme 20 másik, amely szintén hatékonyan küzd az étvágya ellen !
1- Túró
A túró 0% zsírtartalommal fehérjében gazdag, ezért ideális az éhség pótlására.
Ha szereti a tejtermékeket, az A görög joghurt hatékonyan csökkenti az étvágyat is: valójában ifehérjében gazdag és alacsony kalóriatartalmú.
2- Konjac
Ez egy ázsiai növény, amely glükomannánt tartalmaz és sok vizet szív fel! Így gyorsan megtelik a gyomrunk és eltűnik az éhségérzetünk. !
De a konjac is a zsírcsapda.
Ezenkívül ez a növény 0 kalóriát tartalmaz !
A konjac a főzés előtt a különböző formák mint a zselé vízzel, mészvízzel és liszttel elkészítve. Mindent megfőzzünk, és amint megszilárdul a zselé, főzés előtt levágják.
A Konjac cérnametélt, port és kapszulát is tartalmaz.
Ízoldala szerint ez semleges, de az állaga kissé rugalmas és feszes.
Jó tudni: a Konjac nagyon jól viseli a meleget, ezért főzéssel több receptbe integrálható.
3- citrom
A citrom tartalmazcitromsav amelyik megengedi csökkentse vércukorszintünket.